Käytin kaapin perälle jääneet pähkinät ja taatelit näihin terveellisiin energiapalloihin
Yhdestä pallosta saa jo hyvin energiaa päivään.
Nämä pehmeät ja täyteläiset energiapallot valmistuvat pähkinöistä, taateleista ja karpaloista. Omasta kokemuksestani voin sanoa, että näissä riittää sekä makua että tehoa.
Yksi pieni pallo päivässä voi auttaa ehkäisemään vitamiinipuutoksia ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Ainesosat:
- ½ tl kirkastettua voita
- ¼ dl cashewpähkinöitä
- 2½ dl manteleita
- 2½ dl saksanpähkinöitä
- 15 Medjool taatelia
- 2½ dl kuivattuja karpaloita
- 1 rkl kaakaojauhetta
Ohje:
Vaihe 1. Lämmitä paistinpannu ja lisää kirkastettu voi.
Vaihe 2. Paahda pähkinät miedolla lämmöllä, kunnes ne saavat kevyen paahteisen tuoksun ja värin.
Vaihe 3. Siirrä pähkinät tehosekoittimeen ja jauha karkeaksi massaksi.
Vaihe 4. Lisää joukkoon taatelit ja karpalot, jatka sekoittamista, kunnes massa on tasaista.
Vaihe 5. Lisää lopuksi kaakaojauhe ja sekoita vielä kerran.
Vaihe 6. Pyörittele seoksesta pieniä palloja käsin.
Vaihe 7. Laita pyörykät jääkaappiin jähmettymään vähintään tunniksi. Säilytä ilmatiiviissä rasiassa viileässä.
Lähetä tämä eteenpäin ystävälle, joka etsii hyviä vaihtoehtoja kauppojen energiapatukoille.
Lue myös:
- Kaveri näytti, miten helposti nämä tekee itse – enpä taida enää ostaa valmiina
- 15 pahinta aamupalavaihtoehtoa verensokerille – joukossa yllättävän terveellisinä pidettyjä
- Katrin puolukkapullaohjeesta tuli luottoreseptini jo 10 vuotta sitten
- Tällä reseptillä äiti leipoi sämpylöitä jopa arkiaamuisin
- ”Kaikkien kehumaa omenapiirakkaa” on katsottu yli 6 miljoonaa kertaa – joko olet kokeillut?
- Mikäs sen syksyisempää kuin sienillä täytetty lihapiirakka – tätä oli pakko kokeilla
- Sisko kehui raejuustomunakasta niin vuolaasti, että pitihän sitä itsekin testata
- Tämän jauhelihakastikkeen avulla sain lapset syömään huomaamatta kasan kasviksia
- Saadaksesi litran kotitekoista kaurajuomaa tarvitset vain pari desiä kaurahiutaleita ja vettä
- Tarkista, muhiiko sinunkin saunassasi ikävä yllätys – syynä varsin yleinen tapa
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Mieti kahdesti ennen kuin nappaat ilmaisen maistiaisen kaupassa
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Annikki-mummo tekee puolukkapiirakan aina näin – yksinkertainen ohje on pitänyt pintansa
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Näitä rieskoja teen silloin, kun leipä on päässyt loppumaan – helppoa ja nopeaa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
