Juo näitä 8 juomaa ennen kuin menet nukkumaan – polttavat kaloreita samalla kun nukut

Jos haluat keventää oloasi lähes huomaamatta, kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä juot juuri ennen nukkumaanmenoa.
Moni keskittyy painonpudotuksessa lähinnä päivän aterioihin ja liikuntaan, mutta usein unohdetaan yksi tärkeä tekijä: yö. Hyvä uni ei ole vain palautumista varten – se on myös tärkeä osa kehon painonhallintaa. Kun nukut riittävästi, aineenvaihduntasi pysyy vilkkaana, ja keho osaa säädellä paremmin nälkää ja makeanhimoa. Unen laatuun ja iltarutiineihin siis kannattaa panostaa.
Yksi helppo keino tukea yönaikaista aineenvaihduntaa on valita iltaan juoma, joka tukee kehon luonnollisia prosesseja. Tietyillä juomilla on aineenvaihduntaa aktivoiva, rauhoittava tai kehoa palauttava vaikutus, ja ne voivat tukea kehon rasvanpolttoa yön aikana – samalla kun sinä nukut.
Tässä kahdeksan hyvää vaihtoehtoa iltajuomaksi:
- Maito
- Viinirypälemehu
- Kanelitee
- Kamomillatee
- Kurkumalatte
- Proteiinipirtelö
- Kefir
- Vesi
Et tarvitse kaikkia juomia joka ilta, mutta valitsemalla niistä omaan makuun sopivat voit helposti vahvistaa iltarutiiniasi ja antaa kehollesi kevyen edun painonhallinnassa – silloinkin, kun nukut.
Lähde: Woman And Home
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kuuluuko ruokavalioosi jo kikherne? – 5 yllättävää syytä miksi pitäisi
- Kaada tämä keitinvesi hiuksiin – salaisuus kiiltävään tukkaan on tässä
- Nuku paremmin – testaa tämä rauhoittava mocktail ennen nukkumaanmenoa
- Halkaise, täytä, paista – näin syntyvät herkulliset avokadoveneet
- Vaniljainen avokadosmoothie, joka maistuu jälkkäriltä – mutta on oikeasti terveellinen
- 7 ruokaa, joita korkean verenpaineen kanssa kannattaa karttaa
- Tein tämän sweet chili -kanasalaatin juhliin – kaikki pyysivät ohjetta
- 8 kotikonstia palaneen ihon rauhoittamiseen – mukana lääkärin vinkit
- Weber WSM 37 Smokey Mountain Savustin – Pieni, mutta Tehokas Valinta
- Älä heitä mansikan kantoja roskiin – keitä niistä herkullinen mehu
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä