5 nopeaa ja helppoa välipalaa, joita ravintoterapeutitkin voivat suositella
Terveellisen välipalan valmistamisen ei tarvitse olla tuskastuttavan aikaavievää.
Tässä viisi esimerkkiä nopeista välipaloista, joita ravintoterapeutitkin suosittelevat.
5 nopeaa välipalaa, joita ravintoterapeutitkin söisivät:
1. Parsakaali + pavut
Heitä kouralliset parsakaalia, mustia papuja ja pakastettua täysjyväriisiä pannulle. Paista oliiviöljyssä.
2. ”Ylijäämäsalaatti”
Tee salaatti siitä mitä jääkaapista sattuu löytymään. Hyvin toimivat esimerkiksi avokadoviipaleet, lehtisalaatti, kana, kvinoa ja pavut. Katso täältä lisää salaatti-inspiraatiota.
3. Täysjyvävohveli kaikilla herkuilla
Laita vohvelirauta tulille ja annostele siihen täysjyvävohvelitaikinaa. Päällystä valmis vohveli vaikkapa kermavaahdolla, maapähkinävoilla, mustikoilla ja pähkinöillä.
4. Kalafilee + vihannekset pannussa
Laita pannulle pala kalaa – lohifilee tai vaikka pakasteseiti käy – ja sen viereen kokoelma mieleisiäsi vihanneksia. Paista oliiviöljyssä. Näin saat nopeasti ja helposti kaikki oleelliset ravintoaineet: Hyviä rasvoja ja paljon kuitua.
5. Caprilainen voileipä
Viipaloi tomaattia, mozzarellaa ja avokadoa täysjyvävoileivälle. Lorauta päälle oliiviöljyä, balsamicoa, ripaus merisuolaa ja pari basilikanlehteä. Avot!
Millaisia ovat sinun nopeat välipalaniksisi?
Katso myös:
Lähde: Womens Health Magazine
Voita viikonloppuristeily Tukholmaan neljälle – arvo 249€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 249€ arvoisen viikonloppuristeilyn Tukholmaan!
- Kahden yön risteily neljälle hengelle. Majoitus Promenade-hytissä. Lähtö ja paluu Helsingistä.
- Näin muutat juustokakut patukoiksi: resepti saa auttamatta veden kielelle
- Tämän vuoksi sinun kannattaa pakastaa sitruunoita: Lue miten keho ja mieli kiittäävät sinua
- Mummoni säästää aina kaikki kahvinporot – tässä nerokkaat käyttötavat
- Syö yksi paprika päivässä – 6 syytä miksi niin kannattaa ehdottomasti tehdä
- Sesonkiherkku kurpitsa – parhaat kurpitsareseptit
- Pulled Beef
- Tee perunaan viiltoja ja pujota nakki sisäpuolelle: Tästä syntyy hauska herkku
- Vihreät paprikat ovat aina halvempia kuin keltaiset ja punaiset: Tässä syy
- Osta kaupasta vesimeloni, ota siemen talteen ja kasvata sato
- Tiputa viinilasiin kolikko – tämä niksi ratkaisee melko yleisen ongelman
- Tutkimus: Älä käytä näitä kasviöljyjä paistamiseen – lisää syöpäriskiä
- Isoäidin salainen niksi tiskialtaan puhdistukseen: Tehtävä suoritetaan vain yhdellä aineella
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- Tämä japanilainen juustokakku sisältää vain 3 raaka-ainetta: lopputulos saa kuolan valumaan
- Sienet ovat terveellisiä, mutta tässä 5 riskiryhmää, joiden tulisi olla varovaisia niiden kanssa
- Tee tämä puolukalle ja se maistuu paremmalta sellaisenaan – ei lisättyä sokeria
- Näin helposti tarkistat, onko kananmuna vielä syömäkelpoinen vai pilaantunut
- Valmista herkullista pannuleipää muutamassa minuutissa — Vain 2 raaka-ainetta!
- Nopea, halpa ja hyvä – Tästä ei pastaresepti parane
