5 merkkiä, jotka kertovat, ettet juo tarpeeksi vettä
On tärkeää juoda riittävästi, tai muuten voi nestehukka iskeä.
Tässä viisi merkkiä jotka huomatessasi kannattaa viimeistään ottaa kulaus vettä. Nämä merkit kertovat, että juot liian vähän vettä – tiedosta ja torju:1. Päänsärky ja heikotus
Kannattaa juoda vettä ennen kuin menet lääkekaapille ottamaan buranaa. Heikotus, päänsärky ja voimattomuuden tunne voivat kuumalla syntyä yksinkertaisesti liian vähäisestä veden juomisesta.2. Suu ja silmät tuntuvat kuivilta
Nestehukka ei oireile vain huonona olona, vaan tunnet sen myös limakalvoillasi. Suun lisäksi nestehukka kuivattaa myös silmät – jos siis joudut räpyttelemään silmiäsi ja suu tuntuu kovin ”pahviselta”, niin kannattaa ottaa lasillinen vettä.3. Virtsa on tumman väristä
Mitä tummemman väristä virtsa on, sitä heikommin kehosi on nesteytetty. Tummankeltainen virtsa on merkki: juo lisää vettä!4. Juot vain kahvia ja/tai alkoholia
Kahvi ja alkoholi ovat diureetteja, eli ne stimuloivat virtsan eritystä. Ne eivät siis ole kovinkaan hyviä kehon nesteyttäjiä, vaikka nestemäisiä ovatkin. Paras nesteyttäjä on vesi. Katso täältä miten teet vedestä hauskemman makuista.5. Ummetus
Myös suolisto tarvitsee riittävästi vettä toimiakseen. Pidempään kestänyt nestehukka voi oireilla myös ummetuksena.Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Nuohoojan vinkit pakkasjaksolle – tarkista nämä ennen lämmittämistä
- Levitä pepperonit pellille ja lisää päälle tätä – jösses sentään mikä herkku
- Pelkästä raejuustosta tehdyt “leivät” olivat viime vuoden hitti – tässä vielä maukkaampi versio
- Tämä aurajuuston valmistustapa koukuttaa – tarvitset vain uunin
- Äidinmaidonkorvikkeiden takaisinveto laajenee – useita tuotteita poistetaan myynnistä
- Turhan tavaran hävittäminen on hyvä ajatus, mutta näiden 5 kohdalla kannattaa harkita kahdesti
- Nyt on paras aika sulattaa pakastin – vältä tämä virhe tai jää kertyy hetkessä takaisin
- Tämä raaka-aine kannattaa napata mukaan kauppareissulla juuri nyt – kilohinta vain parin euron luokkaa
- Ketsuppipullon jämät saa ulos viimeisiä rippeitä myöten – yksi liike riittää
- Tämä asia yhdistää usein ihmisiä, jotka jättävät aamupalan syömättä
- Tämä piirakka kerää kehut vuodesta toiseen uudenvuodenjuhlissa – teen sen jääkaapin jämistä
- Jos kaapeistasi löytyy tällainen astia, heitä se heti pois
- Lukija vinkkasi yhdestä mausteesta graaviloheen – voi jestas, miten hyvää siitä tuli
- Helposti unohtuva kikka graavilohen kanssa – säästää sekä aikaa että rahaa jouluna
- Kaadoin tämän valmispussin makaronilaatikon sekaan – koko vuoka syötiin hetkessä tyhjäksi
- Näin teet kiusauksista maukkaampia – yksi tärkeä vaihe ei saa unohtua
- Annoin etikan vaikuttaa vessanpöntössä yön yli – en odottanut tällaista tulosta
- Pekka Haaviston lanttulaatikko saa kehuja kerta toisensa jälkeen – tallenna resepti
- Leivo tämä helppo yhden kulhon mausteisen ihana joulukakku
- Maailman paras saaristolaisleipä – juuri niin hyvää kuin nimi lupaa
