5 merkkiä, jotka kertovat, ettet juo tarpeeksi vettä
On tärkeää juoda riittävästi, tai muuten voi nestehukka iskeä.
Tässä viisi merkkiä jotka huomatessasi kannattaa viimeistään ottaa kulaus vettä. Nämä merkit kertovat, että juot liian vähän vettä – tiedosta ja torju:1. Päänsärky ja heikotus
Kannattaa juoda vettä ennen kuin menet lääkekaapille ottamaan buranaa. Heikotus, päänsärky ja voimattomuuden tunne voivat kuumalla syntyä yksinkertaisesti liian vähäisestä veden juomisesta.2. Suu ja silmät tuntuvat kuivilta
Nestehukka ei oireile vain huonona olona, vaan tunnet sen myös limakalvoillasi. Suun lisäksi nestehukka kuivattaa myös silmät – jos siis joudut räpyttelemään silmiäsi ja suu tuntuu kovin ”pahviselta”, niin kannattaa ottaa lasillinen vettä.3. Virtsa on tumman väristä
Mitä tummemman väristä virtsa on, sitä heikommin kehosi on nesteytetty. Tummankeltainen virtsa on merkki: juo lisää vettä!4. Juot vain kahvia ja/tai alkoholia
Kahvi ja alkoholi ovat diureetteja, eli ne stimuloivat virtsan eritystä. Ne eivät siis ole kovinkaan hyviä kehon nesteyttäjiä, vaikka nestemäisiä ovatkin. Paras nesteyttäjä on vesi. Katso täältä miten teet vedestä hauskemman makuista.5. Ummetus
Myös suolisto tarvitsee riittävästi vettä toimiakseen. Pidempään kestänyt nestehukka voi oireilla myös ummetuksena.Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
LUE MYÖS:
1€ = 10€ arvosta ilmaiskierroksia ilman kierrätystä!
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta Tuohi 1000 -peliin (arvo 0,20€ per kierros)!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Vanhan ajan Wilhelmiina-keksit ovat paljon parempia kuin miltä näyttävät
- Jos vähintään 3 kohtaa täsmää, kyse voi olla alkoholiriippuvuudesta
- Uusi tuholainen leviää Suomessa – näin se päätyy koteihin
- Raparperin happamuus tekee porsaanfileestä erityisen herkullista
- Suosikkidrinkki päätyi kiisseliin – en olisi uskonut, miten hyvä jälkiruoka siitä syntyi
- Ruotsalaiset lihapullat ovat erityisen meheviä – salaisuus löytyy yhdestä ainesosasta
- Annin resepti lunasti lupauksensa – näistä tuli todella parhaat mustikkamuffinssit
- Mitä vanhempaa kermaa käytät, sitä parempia näistä pikkuleivistä tulee
- Paprikan kasvatus onnistuu myös Suomessa – näin saat runsaan sadon
- Paprikat ovat pääosassa tässä lähes unohdetussa 80-luvun reseptissä
- Lapsetkin ottivat santsikierroksen – kiitos Hanna Sumarin reseptin
- 90-luvun Raparperi-Riikka on kesän ihanin kakku – resepti kannattaa ottaa talteen
- Pekoniin käärityt lihapommit villitsivät grillaajat viime kesänä – nyt resepti leviää taas
- Vanha piirakkaohje kulkee suvussamme jo neljännessä polvessa – täytteet valitaan sesongin mukaan
- Kääri jauhelihan sisälle täyte ja pyörittelee lopuksi perunaraasteeseen – lopputulos on taivaallisen hyvä
- Monen mielestä tämä kala on jopa lohta parempaa – nyt on paras aika ostaa
- Näin houkuttelet punkkeja tietämättäsi – 8 yleistä virhettä luonnossa
- Metsästä löytyy juuri nyt täydellinen mauste graavilohelle – kokeile ennen kuin kausi loppuu
- Leivon raparperitaivaan kakkua heti ensimmäisistä raparpereista
- Laiskan leipurin unelmasämpylät valmistuvat vartissa – ei vaivaamista eikä kohotusta
