5 merkkiä, jotka kertovat, ettet juo tarpeeksi vettä
On tärkeää juoda riittävästi, tai muuten voi nestehukka iskeä.
Tässä viisi merkkiä jotka huomatessasi kannattaa viimeistään ottaa kulaus vettä. Nämä merkit kertovat, että juot liian vähän vettä – tiedosta ja torju:1. Päänsärky ja heikotus
Kannattaa juoda vettä ennen kuin menet lääkekaapille ottamaan buranaa. Heikotus, päänsärky ja voimattomuuden tunne voivat kuumalla syntyä yksinkertaisesti liian vähäisestä veden juomisesta.2. Suu ja silmät tuntuvat kuivilta
Nestehukka ei oireile vain huonona olona, vaan tunnet sen myös limakalvoillasi. Suun lisäksi nestehukka kuivattaa myös silmät – jos siis joudut räpyttelemään silmiäsi ja suu tuntuu kovin ”pahviselta”, niin kannattaa ottaa lasillinen vettä.3. Virtsa on tumman väristä
Mitä tummemman väristä virtsa on, sitä heikommin kehosi on nesteytetty. Tummankeltainen virtsa on merkki: juo lisää vettä!4. Juot vain kahvia ja/tai alkoholia
Kahvi ja alkoholi ovat diureetteja, eli ne stimuloivat virtsan eritystä. Ne eivät siis ole kovinkaan hyviä kehon nesteyttäjiä, vaikka nestemäisiä ovatkin. Paras nesteyttäjä on vesi. Katso täältä miten teet vedestä hauskemman makuista.5. Ummetus
Myös suolisto tarvitsee riittävästi vettä toimiakseen. Pidempään kestänyt nestehukka voi oireilla myös ummetuksena.Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 60 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 60 ilmaiskierrosta peliin Reactoonz 100!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Keväinen mango-passionkääretorttu hurmaa raikkaalla maullaan
- Tee pannukakku ensi kerralla airfryerissa – saat herkullisen rapean pinnan
- En vain voi vastustaa näitä omena-kanelikierteitä – helppo herkku lehtitaikinasta
- Piknik-tiramisu valmistuu suoraan mascarponerasiaan – helpompaa jälkkäriä saa hakea
- Purkkitonnikalasta syntyy maukkaat pyörykät – sekoita vain ainekset joukkoon ja paista
- Leikkaa päärynät ja asettele ne taikinan päälle – Päihittää mummon omenapiirakan
- Koska olet viimeksi puhdistanut likaiset ikkunan välit? Tällä kikalla lähtee pinttyneinkin lika
- Makaronilaatikko alle eurolla per annos – tätä on kokeiltava
- Tässä omenapiirakassa taikina kaadetaan omenoiden päälle – lopputulos on koukuttavan hyvää
- Jos syöt mikropuuroa, kokeile valmistaa se ensi kerralla näin – iso ero maussa
- Muistatko tämän kotitaloustuntien klassikon? Näin teet siitä vielä herkullisemman
- Anoppi teki minulle heidän perinneherkkua, josta en ollut koskaan kuullut
- Testaamisen arvoinen arkiruoka – valmistuu nopeasti ja maistuu kaikille
- Tämän puuron takia moni suuntaa hotelliaamiaiselle – ohje nyt kaikkien saatavilla
- Tämä perinneherkku haastaa karjalanpiirakat – syy löytyy mausta
- Sekoita nämä kaksi tuttua herkkua – syntyy jotain aivan älyttömän hyvää
- Vappu Pimiän luottokakku syntyy ilman vatkainta – helppo resepti, jossa ei voi epäonnistua
- Moni vierastaa tätä arkiruokaa – mutta näin tehtynä se maistuu yllättävän hyvältä
- Moni pilaa kakkupohjan tällä yleisellä virheellä – lopputuloksena lässähtänyt tai kuiva kakku
- Paras kalalaatikko tehdään yksinkertaisista aineksista – lopputulos hurmaa jokaisen
