2 painavaa syytä vaihtaa aamuinen appelsiinimehu kahviin
![coffee egg bacon orange juice breakfast](https://www.herkkusuut.com/app/uploads/2014/10/Aamiainenmunaajapekonia-632x419.jpg)
Appelsiinimehu ei olekaan niin hyvästä sinulle kuin olet luullut.
Luulitko, että appelsiinimehu on kätevä tapa nauttia heti päivän alkajaisiksi aimo annos C-vitamiinia ja kuitua terveellisessä muodossa? Olet valitetettavan väärässä, ainakin viimeksi mainitun oletuksen osalta. Tässä pari syytä miksi appelsiinimehu kannattaa vaihtaa vaikkapa kahviin.
Tiesitkö näitä?
1. Appelsiinimehu nostaa verenpainettasi
Tutkimusten mukaan appelsiinimehun juominen nostaa verenpainetta. Mitä enemmän appelsiinimehua juot – tai itseasiassa mitä tahansa runsaasti sokeria sisältävää limsaa – sitä todennäköisemmin verenpaineesi on koholla. Kohonnut verenpaine altistaa mm. diabetekselle.
Tutkimustiedon valossa kahvi sen sijaan nostaa verenpainetta vain hetkellisesti kofeiinin vaikutuksesta. Säännöllisen kahvittelun on monissa tutkimuksissa todettu ehkäisevän diabetestä.
2. Appelsiinimehussa ei ole kuin murto-osa appelsiinin hyvistä puolista
Saat kyllä C-vitamiinia appelsiinimehustakin, mutta kuitua et saa kuin murto-osan siitä mitä oikeasta appelsiinista saisit – joko syömällä sellaisenaan tai puristamalla sen itse mehuksi. Koska appelsiinimehussa ei käytännössä ole kuitua, se ei tee oloasi täydeksi, jolloin mehua saattaa helposti juoda liikaa.
Kahvissa on antioksidantteja joiden on todettu jopa pidentävän odotettavissa olevaa elinikää. Kahvi on parhaimmillaan sellaisenaan juotuna – korkeintaan maitotilkan kanssa mutta mielellään ilman makeutusaineita tai sokeria.
Katso myös:
Lähde: Womens Health Magazine
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Halkaise greippi ja lisää päälle suola: Kylpyhuoneen siivoaminen ei voisi olla helpompaa
- Näin valmistat paarma-ansan vain yhdestä limupullosta: Edullista ja helppoa!
- Älä heitä appelsiininkuoria roskiin – tee niille tämä ja saat kotisi tuoksumaan raikkaalta
- Psykiatri: Tästä merkistä tiedät, että alkoholista on muodostumassa sinulle ongelma
- Mansikka-Basilika salsa ja grillatut katkaravut
- Raasta kukkakaali ja katso kuinka mainiosti se korvaa riisin: Terveellistä ja herkullista!
- Pistä siemenet lasipurkkiin ja lisää vain vesi – saat elintärkeitä vitamiineja ympäri vuoden
- Tee tämä ja saat varhaisperunat säilymään vaikka jouluun asti: Nerokasta!
- Älä tee tätä yleistä virhettä kukkakimpun kanssa – kukat kuolevat hetkessä
- Tee kesäkurpitsasta hauskat kupit ja täytä ne – Lopputulos on herkullinen
- Lisää suolaa shampoon sekaan – näin se vaikuttaa hiustesi hyvinvointiin
- Tee tämä älyttömän maukas rulla lehtitaikinasta
- Niksi lapsiperheille: pistikö nokkonen? Tässä niksi, joka poistaa poltteen lähes heti
- Sydänkirurgi kertoo: 4 ruokaa joita hän ei syö – 3. tuote on erityisen yleinen Suomessa
- Kaada omenoiden päälle ruokasoodaa — tästä syystä niin kannattaa tehdä aina
- Näyttääkö varhaisperuna tältä? Sitä ei saisi missään nimessä syödä
- 9 neuvoa, joiden jälkeen et heitä banaaninkuoria enää ikinä roskiin
- Näin säilytät leivän tuoreena lähes ikuisesti – niksi, joka jokaisen tulisi tietää
- Herkullinen lohirulla kaupan valmiista pizzataikinasta – olethan jo kokeillut?
- Mies pudotti 45 kiloa yhdessä vuodessa: noudatti tätä yksinkertaista sääntöä