Nämä vihannekset sisältävät suuren määrän kalsiumia.
Kalsium on avainasemassa ihmisen luuston rakentamisessa. Kalsiumia on hyvä saada riittävästi koko elämän ajan ja varsinkin lapsena.
Kalsiumia saa paljon maitotuotteista, mutta vihannekset ovat myös erittäin hyvä valinta.
1. Pinaattikiinankaali
2. Punajuuri
3. Manteli
4. Pintopapu
5. Lehtikaali
6. Valkoiset pavut
7. Lehmäpapu
8. Pinaatti
9. Edamame
10. Nokkoset
11. Seesaminsiement
12. Tofu
Lähde: Prevention
Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle