YLE: Joka neljäs syöpä voitaisiin välttää tällaisella ruokavaliolla – suosi näitä tuotteita

Näitä ruokia syömällä lasket syöpään sairastumisen riskiä.

Ruokavaliolla ja elämäntavoillamme on valtavan suuri vaikutus siihen, kuinka terveesti elämme läpi elämän. On kuitenkin turha väittää, että terveellisesti elämällä voi välttyä kaikilta sairauksilta, mutta miksipä niitä ei ainakin yrittäisi ehkäistä mahdollisimman pitkään, mikäli siihen on tarjottu mahdollisuus.

Salli itsellesi myös nautinto.

Joskus on hyvä irrotella ja syödä herkkuja, jotka ovat epäterveellisiä, sillä tuleehan elämästä myös nauttia! Tasapainoinen elämä, liikunta, ulkoilu ja sopivan terveellinen ruokavalio on pitkällä aika välillä paras ase sairauksia vastaan. Sairaudet alkavat yleensä silloin, kun jonkin epäterveellisen elämäntavan kanssa on elänyt jo useiden vuosien ajan. On myös hyvä muistaa, että aina on mahdollisuus aloittaa omat elämäntapansa puhtaalta pöydältä, sillä elimistö huoltaa itsensä kuntoon yllättävänkin nopeasti. YLE kokosi ruokia, joita syömällä ihminen ehkäisee syöpää. Asiantuntijoiden mukaan jopa joka neljäs syöpä voitaisiin välttää terveellisellä ruokavaliolla.

Nämä ruoat ehkäisevät rintasyöpää:

• Soijatuotteet
• Porkkana
• Kahvi
• Sienet
• Lohi
• Parsakaali
• Hedelmät

Vältä: alkoholia

Nämä ruoat ehkäisevät eturauhassyöpää:

• Vesimeloni
• Soijapavut
• Porkkana
• Tomaatti

Vältä: tupakkaa

Nämä ruoat ehkäisevät suolistosyöpää

• Maito
• Täysjyvävilja
• Kala
• Hedelmät
• Kasvikset
• Valkosipuli

Vältä: prosessoitu liha, punainen liha (rajoitetusti)

Lähde: Yle

LUE MYÖS: