Perinteisistä arkiruoista saa yllättävän helpolla tuunattua keveämpiä ja niihin saa ujutettua roimasti kasviksia pienellä tuunauksella. Tämä erittäin maukas, todella täyttävä ja kevyt kinkkukiusaus sisältää vain 350 kcal / annos.

Ainekset kevyeen kinkkukiusaukseen:

5 suurta annosta

  • 1 kg peruna-juuressekoitusta pakkasesta
  • 600 g kinkkusuikaleita
  • 2,5 dl 4% ruokakermaa
  • mausteita oman maun mukaan esim: yrttisuolaa, pippuria, valkosipulijauhetta, grillimaustetta
  • 1 lihafondi
  • 150 g kevyt juustoraastetta

Tee näin:

  1. Kaada pakaste peruna-juuresseos isoon uunivuokaan. Lisää mausteet ja kääntele. Lisää kinkku ja sekoita.
  2. Kaada päälle kerma.
  3. Paista uunin ala- tai keskiosassa 225 asteessa noin 50 min tai kunnes perunat ovat kypsiä.
  4. Lisää sitten fondi ja kääntele se kiusauksen sekaan. Viimeistele juustoraasteella ja paista vielä 10 min tai kunnes juusto on sulanut ja saanut hieman väriä.

lue myös:

Avokado-kananmuna-toastit uudella tapaa – Riko munat suoraan pannulle leivän päälle
kanamuna-avokado-leivät
Oletko kokeillut mustikkavispipuuroa? Mummi maustoi sen aina tällä
mustikkavispipuuro
Kaksi suomalaisten rakastamaa leivosta yhdistyy – korvapuusti-mustikkapiirakka on vastustamaton
korvapuusti-mustikkapiirakka
Paha haju pois kylpyhuoneesta – 5 yllättävää vinkkiä, joilla häädät hajut
kylpyhuoneen-siivous
Kevyttä, helppoa ja maistuvaa – Kevyempi kinkkukiusaus sisältää paljon kasviksia
kinkkukiusaus
Italialainen ohjeistaa, kuinka pasta kannattaa oikeasti keittää – vain 2 minuuttia kattilassa
tagliatella
Pörrääkö keittiössä banaanikärpäsiä? Jätä tämä yöksi pöydälle
banaanikärpänen
Jopa lapset innostuivat näistä rapeista kukkakaaleista – dippaa lempidippiin
kukkakaali
Puolukkaa kannattaa syödä päivittäin – etenkin jos kuulut tähän riskiryhmään
puolukka (2)
Mummi teki lapsuudessani tämäntyylistä puuroa – viimein löysin lähes samanlaisen ohjeen
kuningatar-ruispuuro
 
Lataa lisää
Aiheet Artikkeli juureskinkkukiusaus kevyt kinkkukiusaus kinkkukiusaus laihdutus resepti 350 kcal Reseptit