Jo lyhyt tauko alkoholista voi tehdä ihmeitä – 4 syytä kokeilla
Oletko miettinyt tipatonta tammikuuta tai muuten vain taukoa alkoholista? Monelle kyse on kuukauden mittaisesta kokeilusta, toisille taas hetkestä pysähtyä oman juomisen äärelle. Oli tavoite mikä tahansa, jo lyhytkin tauko voi vaikuttaa yllättävän myönteisesti arkeen ja oloon.
Tipaton tammikuu on pitänyt pintansa vuodesta toiseen. Samaan aikaan etenkin nuorten aikuisten keskuudessa on yleistynyt sober curious -ajattelu, jossa alkoholia ei jätetä vain kuukaudeksi, vaan omaa suhdetta juomiseen tarkastellaan laajemmin ja ilman tiukkoja sääntöjä.
Tipattomassa ei ole kyse hampaat irvessä sinnittelystä tai kalenterin raksimisesta. Oleellisempaa on huomata, mitä tapahtuu, kun alkoholi jää pois – miltä kehossa tuntuu, miten mieli reagoi ja millaisia valintoja tekee arjessa.
Jo kuukauden mittainen tauko voi olla merkittävä askel kohti parempaa hyvinvointia.
Neljä hyvää syytä pitää taukoa alkoholista
Keski-Suomen hyvinvointialue on listannut neljä konkreettista syytä, miksi alkoholista pidättäytyminen kannattaa, vaikka vain väliaikaisesti.
1. Uni paranee ja energia lisääntyy
Alkoholi heikentää unen laatua, vaikka nukahtaminen saattaisi tuntua helpolta. Tauon aikana uni syvenee usein nopeasti, ja aamut alkavat tuntua kevyemmiltä.
2. Keho saa hengähdystauon
Alkoholiton jakso antaa elimistölle aikaa palautua. Se voi vähentää tulehdustilaa, tukea maksan hyvinvointia ja vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen.
3. Mieli kirkastuu
Ilman alkoholia keskittymiskyky voi parantua ja stressitaso laskea. Moni huomaa ajattelun selkeytyvän ja arjen tuntuvan hallittavammalta.
4. Rahaa jää muuhun käyttöön
Juomattomuus näkyy usein suoraan lompakossa. Säästyneet rahat voi käyttää vaikkapa liikuntaan, hyvään ruokaan tai johonkin, joka oikeasti lisää hyvinvointia.
Jaa tietoa eteenpäin ja haasta kaverisi mukaan! Vaikka tammikuu onkin jo meneillään, tauon voi pitää milloin tahansa.
Lähteet: Ilta-Sanomat, Keski-Suomen hyvinvointialue
Lue myös:
- Kun kyllästyt tavalliseen perunamuusiin, tee tämä versio – makua piisaa
- Miten kiinalaisissa ravintoloissa liha on aina niin mehevää? Kulinaari paljasti niksin
- Some suorastaan sekosi Mélanien reseptistä – minilihapullapasta keräsi päivässä yli 200 000 katselua
- Muutama lusikallinen viiliä ja litra maitoa – näin helposti teet viiliä itse
- Vuoden 1958 viikon ruokalista näyttää, kuinka paljon arkiruoka on muuttunut
- Upota paahtoleipä kananmunaan ja paista – Syön tätä aamulla ja lounaalla
- Teen tällä Amerikan ohjeella kurpitsapiirakkaa ja kaikki rakastavat sitä
- Tätä täytekakkua syötiin lapsuudessani niin synttäreillä kuin hautajaisissa – yksinkertaisesti paras
- Puhelinkakun taikina valmistui tarinan mukaan yhden puhelun aikana – varsinainen pikaohje
- Talonpojanleivät olivat kuulemma isovanhempieni aikaan suuressa suosiossa
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
