Jo lyhyt tauko alkoholista voi tehdä ihmeitä

Oletko miettinyt tipatonta tammikuuta tai muuten vain taukoa alkoholista? Monelle kyse on kuukauden mittaisesta kokeilusta, toisille taas hetkestä pysähtyä oman juomisen äärelle. Oli tavoite mikä tahansa, jo lyhytkin tauko voi vaikuttaa yllättävän myönteisesti arkeen ja oloon.

Tipaton tammikuu on pitänyt pintansa vuodesta toiseen. Samaan aikaan etenkin nuorten aikuisten keskuudessa on yleistynyt sober curious -ajattelu, jossa alkoholia ei jätetä vain kuukaudeksi, vaan omaa suhdetta juomiseen tarkastellaan laajemmin ja ilman tiukkoja sääntöjä.

Tipattomassa ei ole kyse hampaat irvessä sinnittelystä tai kalenterin raksimisesta. Oleellisempaa on huomata, mitä tapahtuu, kun alkoholi jää pois – miltä kehossa tuntuu, miten mieli reagoi ja millaisia valintoja tekee arjessa.

Jo kuukauden mittainen tauko voi olla merkittävä askel kohti parempaa hyvinvointia.

Neljä hyvää syytä pitää taukoa alkoholista

Keski-Suomen hyvinvointialue on listannut neljä konkreettista syytä, miksi alkoholista pidättäytyminen kannattaa, vaikka vain väliaikaisesti.

1. Uni paranee ja energia lisääntyy
Alkoholi heikentää unen laatua, vaikka nukahtaminen saattaisi tuntua helpolta. Tauon aikana uni syvenee usein nopeasti, ja aamut alkavat tuntua kevyemmiltä.

2. Keho saa hengähdystauon
Alkoholiton jakso antaa elimistölle aikaa palautua. Se voi vähentää tulehdustilaa, tukea maksan hyvinvointia ja vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen.

3. Mieli kirkastuu
Ilman alkoholia keskittymiskyky voi parantua ja stressitaso laskea. Moni huomaa ajattelun selkeytyvän ja arjen tuntuvan hallittavammalta.

4. Rahaa jää muuhun käyttöön
Juomattomuus näkyy usein suoraan lompakossa. Säästyneet rahat voi käyttää vaikkapa liikuntaan, hyvään ruokaan tai johonkin, joka oikeasti lisää hyvinvointia.

Jaa tietoa eteenpäin ja haasta kaverisi mukaan! Vaikka tammikuu onkin jo meneillään, tauon voi pitää milloin tahansa.

Lähteet: Ilta-Sanomat, Keski-Suomen hyvinvointialue