Kesällä moni panostaa ihonhoitoon tavallista enemmän. Aurinkovoiteet, kosteuttavat voiteet ja hellävaraiset puhdistusaineet ovat monelle tuttuja, mutta myös ruokavaliolla voi olla vaikutusta ihon hyvinvointiin.

Jos iho oireilee helposti tai haluat sen näyttävän mahdollisimman hyvältä, näitä ruokia ja juomia kannattaa nauttia ainakin kohtuudella.

13 ruokaa ja juomaa, jotka voivat vaikuttaa ihon hyvinvointiin

  1. Sokeri
  2. Puhdistetut viljatuotteet
  3. Pitkälle prosessoidut elintarvikkeet
  4. Maito
  5. Runsaasti kovia tai muuten epäterveellisiä rasvoja sisältävät ruoat
  6. Alkoholi
  7. Pikaruoka
  8. Äyriäiset
  9. Uppopaistetut ruoat
  10. Keinotekoiset makeutusaineet
  11. Huonolaatuiset ravintolisät
  12. Punainen liha
  13. Maitosuklaa

Yksi voi huomata ihonsa rauhoittuvan, kun vähentää sokerin määrää, kun taas toisella esimerkiksi maitotuotteet tuntuvat vaikuttavan ihoon enemmän. Siksi voi olla hyödyksi pitää kirjaa ruokavaliosta ja oireista, jos iho oireilee toistuvasti.

Lähde: All Womens Talk

Lue myös:

Eroon turvonneesta vatsasta jopa päivissä? Laihdutusveden maineen saanutta juomaa kehutaan kovasti
laihdutusvesi
Älä syö näitä 13 ruokaa, jos haluat ihosi hehkuvan kesällä
iho
Uniasiantuntija neuvoo välttämään banaania juuri ennen nukkumaanmenoa
banaanit
Pyörittele ananas kaneli-sokerissa ja paista – jestas, miten herkullista
kaneliset-ananakset
Löytyykö pakastimesta vielä viime syksyn puolukoita? Tee niistä tätä herkkupuuroa
ruispuuro
Muistatko vielä pullavanukkaan? Tämä herkku ansaitsee paluun
pullavanukas
Älä syö kaikkia tuoreita herneitä sellaisenaan – kokeile tätä
herneet
Muistatko pullasutun? Monen lapsuuden herkku syntyi kahvikupissa
pulla
Vanha kotikonsti nokkosen poltteeseen – oletko kuullut tästä?
nokkonen
Moni nuorempi ei ole koskaan maistanut tätä suomalaista perinneherkkua itsetehtynä
veriohukaiset
 
Lataa lisää
Aiheet Hyvinvointi iho kauneus Terveys ja hyvinvointi