Älä sivuuta tätä muutosta jalkapohjassa – hyvissä ajoin hoidettuna vältyt turhilta vaivoilta

Jalkapohjat näyttävät usein ensioireet, joita emme vielä muualla tunne.

Jalkapohjien hyvinvointi unohtuu helposti, vaikka ne tekevät päivästä toiseen ison työn ja kantavat koko kehon painoa. Kovan kuormituksen vuoksi ne voivat kertoa yllättävän paljon yleisestä voinnista, joten muutoksia ei kannata ohittaa. Tässä artikkelissa käymme läpi merkit, jotka on hyvä oppia tunnistamaan ajoissa. Kun niihin puuttuu varhain, moni vaiva on ehkäistävissä jo alkuvaiheessa.

1. Kipu ja puutuminen

Jos jalkapohja tuntuu kipeältä tai puutuneelta ilman selkeää syytä, kyse voi olla muustakin kuin hetkellisestä rasituksesta. Tuntemukset voivat liittyä hermoston toimintaan tai verenkiertoon ja joskus taustalla on esimerkiksi diabetes tai kilpirauhasen häiriö. Jos kipu jatkuu tai tuntuu myös levossa, tilannetta kannattaa selvittää ammattilaisen kanssa.

2. Ihomuutokset ja kovat paksuuntumat

Pienet kovettumat ovat normaaleja, mutta laajemmat ja kovat paksuuntumat kertovat usein liiallisesta kuormituksesta tai epätasapainoisesta askelluksesta. Jos iho muuttuu karstaiseksi tai paksuksi, syynä voi olla myös psoriaasi. Muutos kannattaa huomata ajoissa, jotta siihen voidaan puuttua ennen kuin kävely alkaa tuntua epämukavalta.

3. Kihelmöinti ja pistely

Kihelmöinti tai pistely jalkapohjissa voi liittyä hermopinteisiin tai verenkierron häiriöihin. Aamuisin tuntuva kipu sopii usein plantaarifaskiittiin, kun taas terävä pistely päkiässä viittaa tyypillisesti Mortonin neuroomaan. Jos tuntemukset ovat toistuvia, on hyvä selvittää syy ennen kuin vaiva pahenee.

4. Ihottumat ja syylät

Jalkapohjien ihottumat voivat johtua monesta syystä, kuten atooppisesta ihosta tai tulehduksellisista ihosairauksista. Syylät ovat tavallisia ja saattavat kasvaa sisäänpäin, jolloin ne tuntuvat askeltaessa terävinä pisteinä. Hoito helpottaa yleensä nopeasti, kun ongelmaan tarttuu ajoissa.

5. Kipu, joka jatkuu levossa

Kun jalkapohjan kipu ei rauhoitu levonkaan jälkeen, taustalla voi olla tulehdus tai hermopinne. Tällöin pelkkä kuormituksen keventäminen ei riitä, vaan kannattaa hakea ammattilaisen arvio siitä, mistä tunne johtuu ja miten sitä voi helpottaa.

Muutosten seuraaminen kannattaa

Jalat pysyvät paremmassa kunnossa, kun niistä pitää huolta säännöllisesti. Hyvä hygienia, sopivat kengät ja pieni tarkkailu arjen lomassa auttavat ehkäisemään monia vaivoja. Mitä varhaisemmassa vaiheessa muutoksen huomaa, sitä helpompi siihen on puuttua.

Jaa artikkeli myös kaverille!

Lähde: Newsner