8 terveydellistä syytä miksi jokaisen suomalaisen tulisi syödä kotimaisia punakaneleita

Kuva: Flickr.com
Punakaneli-omenan sesonki Suomessa on syyskuusta lokakuuhun.
Kyseessä on syyslajike, joten hedelmät kypsyvät syksyn aikana, yleensä syyskuun puolivälistä lähtien.
Omenat voi poimia silloin, kun ne ovat täysin kypsiä, ja ne säilyvät tuoreina varastoituna noin kuukauden ajan.
Punakaneli-omenat ovat suosittuja Suomessa paitsi makunsa myös terveellisyytensä vuoksi. Omenat yleisesti sisältävät runsaasti ravintoaineita, ja punakaneli ei ole poikkeus.
1. Runsaasti kuitua
- Omenat, kuten punakaneli, sisältävät paljon liukenevaa ja liukenematonta kuitua, erityisesti kuoriosassaan. Kuitu tukee ruoansulatusta, edistää suoliston terveyttä ja voi auttaa alentamaan kolesterolia.
2. C-vitamiini
- Omenat sisältävät kohtuullisesti C-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina ja tukee immuunijärjestelmää sekä ihon terveyttä.
3. Antioksidantit
- Omenat sisältävät polyfenoleja ja flavonoideja, jotka toimivat antioksidantteina. Nämä yhdisteet voivat auttaa suojaamaan soluja vaurioilta, jotka voivat johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja syöpään.
4. Matala kaloripitoisuus
- Punakaneli-omena on vähäkalorinen, mutta ravitseva välipala, joka sopii hyvin osaksi tasapainoista ruokavaliota.
5. Sydänterveys
- Omenien korkea kuitupitoisuus ja antioksidantit ovat yhdistetty parantuneeseen sydänterveyteen. Säännöllinen omenien syönti voi auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
6. Veren sokeritason säätely
- Kuitu auttaa hidastamaan sokerien imeytymistä ja voi tasata verensokeritasoja. Tämä tekee omenista hyvän valinnan myös diabeetikoille tai niille, jotka haluavat hallita verensokeriaan.
7. Suolistoterveys
- Kuitupitoinen ruokavalio tukee suolistomikrobiston terveyttä, ja omenat ovat hyvä osa tätä ruokavaliota. Kuitu toimii prebioottina, joka ruokkii suolistossa eläviä hyödyllisiä bakteereja.
8. Vahvat luut
- Omenat, mukaan lukien punakaneli, voivat edistää luuston terveyttä niiden sisältämien antioksidanttien ja tulehdusta vähentävien ominaisuuksien vuoksi.
Yhteenveto: Punakaneli-omenat ovat herkullisia, vähäkalorisia ja ravitsevia hedelmiä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja erityisesti suoliston, sydämen ja immuunijärjestelmän hyvinvointia.
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tämä outo ruokaan liittyvä syy saa monet lopettamaan parisuhteen – kolmasosa jättäisi kumppanin tämän vuoksi
- Tämä yksinkertainen keino paransi Jennifer Anistonin uniongelmat – olisitko sinä valmis kokeilemaan?
- Pakasta, raasta, nautiskele – näin syntyy viilentävin jälkkäri ilman sokeria
- Tämä nurmikon valtaava rikkaruoho onkin superruokaa – joko olet maistanut?
- Sitruunainen savulohipiirakka on helppo ja herkullinen
- Hiero kynttilää hanaan ja ylläty lopputuloksesta
- Tämä yksi vihannes voi oikeasti helpottaa krapulaa
- 7 syytä, miksi jokaisen tulisi tehdä puutarhatöitä
- ”Fine water” on uusi samppanja – näin juot vettä kuin miljonääri
- Tutkimus: Paljon ultraprosessoitua ruokaa syövien aivoissa muutoksia
- Mummoni maalaa kesäisin pieniä kiviä punaiseksi ja laittaa ne puutarhaan – syy on nerokas
- Tuikkaa ruusunoksa perunan sisälle – muutaman viikon kuluttua naapurit hieraisevat silmiään
- Suomalainen villiyrtti pitää flunssan ja tulehdukset loitolla – kerää talteen
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Näin karkotat etanat puutarhastasi – Valmista tehokas luonnollinen karkote
- Mummon salainen kurkkusalaatti on kesän hitti – niin hyvä ja helppo resepti
- Yksinkertainen ja nopea jälkiruoka lehtitaikinasta ja banaanista – Katso ihana lopputulos
- Tee tämä asia suodatinpussille ja saat varmasti parempaa kahvia – pieni kikka
- Pidä pesukone kunnossa ja puhdista nukkasihti muovipullon avulla helposti
- Pekonipommit pistivät grillaajat sekaisin – näin hurmaat vieraasi kesällä