8 terveydellistä syytä miksi jokaisen suomalaisen tulisi syödä kotimaisia punakaneleita

Kuva: Flickr.com
Punakaneli-omenan sesonki Suomessa on syyskuusta lokakuuhun.
Kyseessä on syyslajike, joten hedelmät kypsyvät syksyn aikana, yleensä syyskuun puolivälistä lähtien.
Omenat voi poimia silloin, kun ne ovat täysin kypsiä, ja ne säilyvät tuoreina varastoituna noin kuukauden ajan.
Punakaneli-omenat ovat suosittuja Suomessa paitsi makunsa myös terveellisyytensä vuoksi. Omenat yleisesti sisältävät runsaasti ravintoaineita, ja punakaneli ei ole poikkeus.
1. Runsaasti kuitua
- Omenat, kuten punakaneli, sisältävät paljon liukenevaa ja liukenematonta kuitua, erityisesti kuoriosassaan. Kuitu tukee ruoansulatusta, edistää suoliston terveyttä ja voi auttaa alentamaan kolesterolia.
2. C-vitamiini
- Omenat sisältävät kohtuullisesti C-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina ja tukee immuunijärjestelmää sekä ihon terveyttä.
3. Antioksidantit
- Omenat sisältävät polyfenoleja ja flavonoideja, jotka toimivat antioksidantteina. Nämä yhdisteet voivat auttaa suojaamaan soluja vaurioilta, jotka voivat johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja syöpään.
4. Matala kaloripitoisuus
- Punakaneli-omena on vähäkalorinen, mutta ravitseva välipala, joka sopii hyvin osaksi tasapainoista ruokavaliota.
5. Sydänterveys
- Omenien korkea kuitupitoisuus ja antioksidantit ovat yhdistetty parantuneeseen sydänterveyteen. Säännöllinen omenien syönti voi auttaa alentamaan verenpainetta ja vähentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.
6. Veren sokeritason säätely
- Kuitu auttaa hidastamaan sokerien imeytymistä ja voi tasata verensokeritasoja. Tämä tekee omenista hyvän valinnan myös diabeetikoille tai niille, jotka haluavat hallita verensokeriaan.
7. Suolistoterveys
- Kuitupitoinen ruokavalio tukee suolistomikrobiston terveyttä, ja omenat ovat hyvä osa tätä ruokavaliota. Kuitu toimii prebioottina, joka ruokkii suolistossa eläviä hyödyllisiä bakteereja.
8. Vahvat luut
- Omenat, mukaan lukien punakaneli, voivat edistää luuston terveyttä niiden sisältämien antioksidanttien ja tulehdusta vähentävien ominaisuuksien vuoksi.
Yhteenveto: Punakaneli-omenat ovat herkullisia, vähäkalorisia ja ravitsevia hedelmiä, jotka tukevat yleistä terveyttä ja erityisesti suoliston, sydämen ja immuunijärjestelmän hyvinvointia.
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Sokeri-detox: 7 vinkkiä, joiden avulla puhdistat kehosi sokerista
- Nerokas vinkki keittiöön: Pakasta ylijäänyt viini jääpalamuotteihin – mullistaa ruoanlaittosi
- Tämä trooppinen smoothie tuo mieleen erään tutun smoothiebaarin
- 6 hyvää syytä aloittaa päivä proteiinilla
- Tämä asia unohtuu lähes kaikilta reissussa – eikä se ole ihan pikkujuttu
- Puhutko itseksesi? Näin se voi vaikuttaa hyvinvointiisi yllättävällä tavalla
- Pasta, joka maistuu jälkkäriltä mutta sopii lounaaksi – kokeile mansikkapastaa
- Salaatti saa uudet sävyt – kokeile grillausta!
- 7 keinoa, joiden avulla teet kahvistasi terveellisempää
- Aloita aamusi herkullisella chia-vanukkaalla – saat nämä 6 mieletöntä terveyshyötyä
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Banaanikärpäset vihaavat tätä tuttua tuoksua – yksi ripaus riittää
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Missä hedelmässä on eniten proteiinia? Vastaus voi yllättää!
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää