6 syytä syödä enemmän kaurapuuroa
Kaurapuuroa on pitkään pidetty tylsänä arkiruokana.
Viimeaikoina kaurapuuro on kuitenkin kokenut eräänlaisen uudelleentulemisen: sitä tarjoillaan ravintoloissa ja puurobaareissa katujen kulmilla.
Kaurapuuron comebackille onkin monta hyvää syytä. Tässä niistä kuusi.
6 syytä syödä enemmän kaurapuuroa:
1. Kaurapuuro pitää sinut kylläisenä pidempään kuin moni muu aamiaisruoka
Kaurapuurossa on paljon kuituja jotka pitävät olosi kylläisenä pidempään kuin esimerkiksi aamiaismurot. Aiheesta on olemassa jopa tieteellinen tutkimus, joten totta se on!
2. Kaurapuuro auttaa alentamaan kolesterolia
Kaurapuuron sisältämä kuitu auttaa myös pitämään huonon LDL-kolesterolin määrän verenkierrossa alhaisena. Korkea LDL-kolesterolipitoisuus nostaa riskiä sairastua mm. sydän- ja verisuonitauteihin. (lähde)
3. Kaurapuuro alentaa riskiä sairastua syöpään
Kuitupitoisten ruokien syömisen on lukuisissa tutkimuksissa todettu olevan yhteydessä alentuneeseen riskiin sairastua mm. suolistosyöpiin. Kaurapuurossa on paljon terveellisiä, syöpää torjuvia kuituja.
4. Kaurapuuro suojaa sydäntä
Kaurapuurossa on sydäntä suojaavaa lignaania. Lignaania on myös mm. sellaisissa superfoodeissa kuin parsakaali ja pellavansiemenet. Lisäksi mm. Harvardin tuore suurtutkimus puhuu kaurapuuron ja muiden täysjyvätuotteiden puolesta: Niiden syöminen todella pidentää elämää ja parantaa terveyttä.
5. Kaurapuuro on halpaa
Yksi lautasellinen kaurapuuroa maksaa vain joitain kymmeniä senttejä. Juurikaan halvemmalla et voi mahaasi täyttää!
6. Kaurapuuro ei ole tylsää
Kaurapuuro on kaikkea muuta kuin tylsää – sitä voi tuunata loputtomasti. Oikeastaan kaurapuuron paras puoli on juuri se, että sen maku on luontaisesti mieto – sen kanssa käy siis lähes mikä vain. Katso täältä mitä kaikkea kaurapuurosta voikaan tuunata!
Lähde: Huffington Post / Iltalehti
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Leikkaa tomaatit viipaleiksi ja lisää päälle mausteet – saat herkullista naposteltavaa
- Sekoita 3 ainetta keskenään ja pääset luonnollisin keinoin eroon kainalo- ja säärikarvoista
- Juo herätessäsi lasillinen lämmintä vettä: 5 tapaa, joilla kehosi kiittää sinua
- Tee reikä perunaan ja tökkää siihen sitruunapuun oksa: lopputulos on ällistyttävän hyvä ja helppo
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Tee kauniit leivonnaiset käden käänteessä – Helpompaa kuin kuvitteletkaan