5 ”terveellistä” välipalaa, jotka eivät oikeasti ole terveellisiä
Tietyt välipalat ovat imagoltaan terveellisiä, mutta käytännössä ne eivät kuitenkaan ole mitään terveysruokaa.
Tässä viisi tällaista mukaterveellistä välipalaa.
5 ”terveellistä” välipalaa, jotka eivät oikeasti ole terveellisiä:
1. Valmissalaatit
Salaatti on hyvä välipalavaihtoehto, mutta kaikki valmissalaatit eivät sitä ole. Monet valmissalaatit ovat huijausta siinä mielessä, että ne koostuvat pääosin erittäin vähän ravinteita sisältävistä salaatinlehdistä. Monissa valmissalaateissa on myös runsaasti kaloreita sisältävää, heikkolaatuista majoneesikastiketta. Laihduttajien on hyvä kiinnittää myös huomiota salaatin hiilihydraattipitoisuuteen, joka on pastapohjaisten salaattien kohdalla suuri.
Katso täältä terveellisempiä salaatti-ideoita
2. Energiapatukat
Onko tapanasi skipata aamiainen ja korvata se jonkinlaisella energiapatukalla? Ei ehkä kannattaisi, koska energiapatukat ovat yleensä täynnä epäterveellisiä rasvoja ja sokeria – ne eivät useinkaan ole tavallisia suklaapatukoita kummempia.
Korvaa energiapatukat ennemmin pähkinöillä ja hedelmillä, tai valmista patukoita itse – katso täältä ohjeita.
3. Mikropopcorn
Popcorn on saanut lähestulkoon terveysruoan maineen viimeaikoina, koska niiden on havaittu sisältävän terveyttä edistäviä polyfenoleita. Kaikki popcornit eivät kuitenkaan ole terveysvaikutuksiltaan edullisia. Monissa mikropopcorneissa on pinnassa epäterveellinen rasva- ja juustokuorrute, josta poppareiden pintaan imeytyy erittäin epäterveellisiä transrasvoja.
Katso täältä miten valmistat itse terveellisempiä poppareita.
4. Kaikki sipsit – myös vihanneslastut
Kaikki uppopaistetut sipsit – oli kyse sitten perunasta tai bataatista – ovat epäterveellisiä. Tämä johtuu siitä että uppopaistetut lastut ovat erittäin energiapitoisia ja koostuvat pääosin rasvasta. Jos lastut on paistettu monityydyttymättömässä rasvassa, ne sisältävät todennäköisesti myös erittäin epäterveellisiä transrasvoja.
Katso myös: Lehtikaalisipsiohjeita
5. Jäätee
Jääteet ovat imagoltaan muita virvoitusjuomia terveellisempiä, mutta käytännössä niissä on yleensä yhtä paljon sokeria kuin tunnetuimmissa sihijuomissa.
Katso täältä miten valmistat itse terveellisempää jääteetä.
Lähde: Health24
Voita sähköpyörä – arvo yli 1000€!
- Vastaa neljään nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa sähköpyörän, jonka arvo on yli 1000€!
- Nouseeko viemäristäsi ummehtunut haju? Kaada tämä seos viemäriin ja ongelma ratkeaa
- Tutkimustulos: Näin energiajuomat vaikuttavat nuorten alkoholinkäyttöön
- Jääkaapissasi on yksi paikka, jossa kananmunia ei kannata koskaan säilyttää
- Kaiverra vesimelonin hedelmäliha pois: lisää nämä ainekset ja saat herkullisen drinkin
- Juhlat tulossa? Näin kiinnität näyttävät ilmapallokoristeet helposti
- Yhdeksän salaisuutta, joita Subwayn työntekijät eivät kertoisi sinulle
- Jos punaviiniä kaatuu kankaalle, toimi nopeasti – 6 vaihetta, joiden avulla saat tahran pois
- Tulisiko suola lisätä ruoanlaiton alussa vai lopussa? Tässä oikea vastaus
- Tutkimus: Yllättävä tapa, jolla punaviini auttaa ylipainoisia ihmisiä
- Kupliva Raparperi-Mansikkamehu
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Lisää iltaisin kaurahiutaleet ja muut ainekset purkkiin – aamulla saat täydellisen aamiaisen
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Tästä muumimukista maksetaan vieläkin tuhansia euroja – kannattaa tarkistaa astiakaappi
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- 3 syytä, miksi perunankuoria ei kannata koskaan heittää roskiin
- Ei jauhoja, sokeria tai edes maitoa – banaanikakku näyttää herkulliselta ja maistuu lähes kaikille
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa