5 ”terveellistä” välipalaa, jotka eivät oikeasti ole terveellisiä

Tietyt välipalat ovat imagoltaan terveellisiä, mutta käytännössä ne eivät kuitenkaan ole mitään terveysruokaa.
Tässä viisi tällaista mukaterveellistä välipalaa.
5 ”terveellistä” välipalaa, jotka eivät oikeasti ole terveellisiä:
1. Valmissalaatit
Salaatti on hyvä välipalavaihtoehto, mutta kaikki valmissalaatit eivät sitä ole. Monet valmissalaatit ovat huijausta siinä mielessä, että ne koostuvat pääosin erittäin vähän ravinteita sisältävistä salaatinlehdistä. Monissa valmissalaateissa on myös runsaasti kaloreita sisältävää, heikkolaatuista majoneesikastiketta. Laihduttajien on hyvä kiinnittää myös huomiota salaatin hiilihydraattipitoisuuteen, joka on pastapohjaisten salaattien kohdalla suuri.
Katso täältä terveellisempiä salaatti-ideoita
2. Energiapatukat
Onko tapanasi skipata aamiainen ja korvata se jonkinlaisella energiapatukalla? Ei ehkä kannattaisi, koska energiapatukat ovat yleensä täynnä epäterveellisiä rasvoja ja sokeria – ne eivät useinkaan ole tavallisia suklaapatukoita kummempia.
Korvaa energiapatukat ennemmin pähkinöillä ja hedelmillä, tai valmista patukoita itse – katso täältä ohjeita.
3. Mikropopcorn
Popcorn on saanut lähestulkoon terveysruoan maineen viimeaikoina, koska niiden on havaittu sisältävän terveyttä edistäviä polyfenoleita. Kaikki popcornit eivät kuitenkaan ole terveysvaikutuksiltaan edullisia. Monissa mikropopcorneissa on pinnassa epäterveellinen rasva- ja juustokuorrute, josta poppareiden pintaan imeytyy erittäin epäterveellisiä transrasvoja.
Katso täältä miten valmistat itse terveellisempiä poppareita.
4. Kaikki sipsit – myös vihanneslastut
Kaikki uppopaistetut sipsit – oli kyse sitten perunasta tai bataatista – ovat epäterveellisiä. Tämä johtuu siitä että uppopaistetut lastut ovat erittäin energiapitoisia ja koostuvat pääosin rasvasta. Jos lastut on paistettu monityydyttymättömässä rasvassa, ne sisältävät todennäköisesti myös erittäin epäterveellisiä transrasvoja.
Katso myös: Lehtikaalisipsiohjeita
5. Jäätee
Jääteet ovat imagoltaan muita virvoitusjuomia terveellisempiä, mutta käytännössä niissä on yleensä yhtä paljon sokeria kuin tunnetuimmissa sihijuomissa.
Katso täältä miten valmistat itse terveellisempää jääteetä.
Lähde: Health24
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Valmista nopea ja suussa sulava Nutella-mukikakku mikrossa – valmistuu vain 3 minuutissa
- Tämä kylpyhuoneen esine on jopa vessanpyttyä likaisempi – kosket siihen joka päivä
- 7 arkista asiaa, joita ei kannata säilyttää kylpyhuoneessa
- Syö itsesi iloiseksi – nämä 5 vihannesta kohentavat mielialaa
- Näin pelastat nuupahtaneet vihannekset – moni ei tiedä tätä niksiä
- Näihin kaikkiin riittää tämä yksi öljy – 14 arkista käyttötapaa, jotka yllättävät
- Onko seksihalut hukassa? Nämä 11 ruokaa voivat herättää ne uudelleen
- 7 terveyshyötyä, joita saat lisäämällä pinaattia ruokavalioosi
- Älä heitä banaaninkuorta pois – näin voit hyödyntää sitä ihonhoidossa
- Kahvi ja aamiainen samassa lasissa – testaa tämä 5 minuutin smoothie
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää