5 ruokaa, jotka parantavat hedelmällisyyttä
Lapsen hankkiminen kiikarissa?
Siinä tapauksessa on syytä varmistaa, että seleeninsaanti ruokavaliosta on riittävää. Seleeni on tärkeä hivenaine, jonka on todettu parantavan hedelmällisyyttä ja ehkäisevän jopa syöpiä.
Ei siis muuta kuin seleenipilleriä poskeen? Ei ihan niinkään, koska liiallisella seleeninsaannilla on todettu negatiivisia vaikutuksia terveyteen. Yli 200 mikrogrammaa seleeniä päivässä on liikaa – sen on todettu olevan yhteydessä mm. ihosyövän ja tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen.
Seleeni on siis sekä olennaisen tärkeä hivenaine että myös liiallisesti nautittuna hyvinkin haitallista. Paras tapa saada seleeniä juuri sopivasti onkin nauttia se ruokana, ei pillereinä.
Tässä viisi korkean seleenipitoisuuden ruokaa – klikkaa kutakin nimeä niin löydät ideoita kyseisten ainesten käyttöön osana herkullista ateriaa:
- Parapähkinät
- Kala – erityisesti tonnikala
- Punainen liha sekä kana
- Raejuusto
- Riisi ja kaura
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health Magazine
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Näin liiallinen suolan saanti vaikuttaa kehoomme – Suuri osa suomalaisista syö liikaa suolaa
- Täysin uusi syy harrastaa kävelyä – Voi lievittää yksinäisyyttä
- Turhaan pelätty herkku – Kuusi hyvää syytä nauttia suklaasta
- Asiantuntija vastaa: pilaako alkoholi liikunnan ja urheilun hyötyvaikutukset?
- Leikkaa perunat siivuiksi ja erottele tärkkelys: kaada sekaan tonic water ja yliluonnollinen taikina on valmis!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- 4 riskitekijää, jotka vanhempien ihmisten tulisi huomioida inkivääriä syödessä
- Haluatko alentaa stressitasoasi tai saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- 5 tavallista esinettä, jotka keräävät runsaasti bakteereja keittiössä