5 ruokaa, jotka parantavat hedelmällisyyttä
Lapsen hankkiminen kiikarissa?
Siinä tapauksessa on syytä varmistaa, että seleeninsaanti ruokavaliosta on riittävää. Seleeni on tärkeä hivenaine, jonka on todettu parantavan hedelmällisyyttä ja ehkäisevän jopa syöpiä.
Ei siis muuta kuin seleenipilleriä poskeen? Ei ihan niinkään, koska liiallisella seleeninsaannilla on todettu negatiivisia vaikutuksia terveyteen. Yli 200 mikrogrammaa seleeniä päivässä on liikaa – sen on todettu olevan yhteydessä mm. ihosyövän ja tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen.
Seleeni on siis sekä olennaisen tärkeä hivenaine että myös liiallisesti nautittuna hyvinkin haitallista. Paras tapa saada seleeniä juuri sopivasti onkin nauttia se ruokana, ei pillereinä.
Tässä viisi korkean seleenipitoisuuden ruokaa – klikkaa kutakin nimeä niin löydät ideoita kyseisten ainesten käyttöön osana herkullista ateriaa:
- Parapähkinät
- Kala – erityisesti tonnikala
- Punainen liha sekä kana
- Raejuusto
- Riisi ja kaura
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health Magazine
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Paila Marina eli chileläinen keitto merenelävistä
- Mehevä juusto-valkosipulileipä on taivaallisen pehmeää ja herkullista – Kokeile ja et pety!
- Haiseeko kainalosi pahalle? Tarvitset vain tämän hedelmän ja ongelma ratkeaa nopeasti
- Tumma aine kalan nahan alla: lue kannattaako ja saako sitä syödä?
- Baklava
- Ihana kanatäyte eväsleiville
- Yrtti-sinappikuorrutettua lampaan karetta
- Marry me halloumi – ruoka joka sytyttää rakkauden liekin
- Jätätkö usein aterioita väliin? Tästä syystä se ei ole hyvä idea
- Vuoraa sipuli vehnäjauholla: friteerauksen jälkeen olet myyty
- Tässä tulee herkullisin suolainen lehtitaikinatäyte – Täytä, rullaa ja nauti!
- Tässä syy miksi sinun kannattaa laittaa imurin päähän käytetty vessapaperirulla
- Tämä 3 raaka-aineen jogurttikakku on hitti: ei lisättyä sokeria tai vehnäjauhoa
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Älä heitä langan jämiä roskiin – Ihana askarteluvinkki
- Kukkakaalipihvit tomaatilla ja juustolla – Herkullisinta kukkakaalia, jota olet syönyt
- Vuoraa vuoka juustoraasteella, pekonilla ja kinkulla: lopputulos saa veden kielelle
- Osta paprika ja nappaa muutama siemen talteen: parin kuukauden päästä pääset nauttimaan sadosta