Nämä prosessoidut ruoat voivat yllättää terveellisyydellään.
Olemme varoitelleet lukijoitamme prosessoidun ruoan vaaroista jo pitkään. On kuitenkin olemassa muutamia prosessoituja ruokia, jotka ovat kohtuudella käytettyinä terveellisiä. Tässä ne ovat.
5 prosessoitua ruokaa ja juomaa, jotka ovatkin terveellisiä:
1. Kreikkalainen jogurtti
Kaikki jogurtti mitä kaupasta saa on jossain määrin prosessoitua. Kreikkalainen jogurtti on kuitenkin yksi ylivoimaisesti terveellisimmistä jogurttivalinnoista: Siinä on paljon kalsiumia, proteiinia, vitamiineja ja probiootteja. Sitä ei ole myöskään kyllästetty sokerilla kuten monet jogurtit on.
2. Kahvi
Jos kahvi voidaan lukea prosessoiduksi – onhan se jauhettua – niin se kuuluu ehdottomasti tälle listalle. Suosi kuitenkin luomukahvia, jota ei ole ruiskutettu kasvinsuojeluaineilla. Kahvissa on mm. magnesiumia ja B-vitamiinia sekä antioksidantteja, joiden on todettu jopa pidentävän elinikää.
3. Kaakaojauhe
Makeuttamaton kaakaopapujauhe on superterveellinen lisä esimerkiksi aamiaispuuroon. Se mm. alentaa verenpainetta ja tasoittaa veren sokeriarvoja.
4. Manteli- kookos- ja soijamaito
Yllämainituista kasvikunnan tuotteista valmistetut ”maidot” ovat varsin terveellisiä korvikkeita aidolle maidolle.
5. Pähkinälevitteet
Maapähkinä- ja hasselpähkinävoi kuuluvat sallittujen herkkujen listalle, vaikka ovatkin prosessoitua ruokaa. Tarkista kuitenkin pakkauksesta että voin valmistuksessa ei ole käytetty aineita joita et osaa lausua. Muista myös kohtuus!
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womanitely
Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle