5 prosessoitua ruokaa, jotka ovatkin terveellisiä

Nämä prosessoidut ruoat voivat yllättää terveellisyydellään.

Olemme varoitelleet lukijoitamme prosessoidun ruoan vaaroista jo pitkään. On kuitenkin olemassa muutamia prosessoituja ruokia, jotka ovat kohtuudella käytettyinä terveellisiä. Tässä ne ovat.

5 prosessoitua ruokaa ja juomaa, jotka ovatkin terveellisiä:

1. Kreikkalainen jogurtti

Kaikki jogurtti mitä kaupasta saa on jossain määrin prosessoitua. Kreikkalainen jogurtti on kuitenkin yksi ylivoimaisesti terveellisimmistä jogurttivalinnoista: Siinä on paljon kalsiumia, proteiinia, vitamiineja ja probiootteja. Sitä ei ole myöskään kyllästetty sokerilla kuten monet jogurtit on.

2. Kahvi

Jos kahvi voidaan lukea prosessoiduksi – onhan se jauhettua – niin se kuuluu ehdottomasti tälle listalle. Suosi kuitenkin luomukahvia, jota ei ole ruiskutettu kasvinsuojeluaineilla. Kahvissa on mm. magnesiumia ja B-vitamiinia sekä antioksidantteja, joiden on todettu jopa pidentävän elinikää.

3. Kaakaojauhe

Makeuttamaton kaakaopapujauhe on superterveellinen lisä esimerkiksi aamiaispuuroon. Se mm. alentaa verenpainetta ja tasoittaa veren sokeriarvoja.

4. Manteli- kookos- ja soijamaito

Yllämainituista kasvikunnan tuotteista valmistetut ”maidot” ovat varsin terveellisiä korvikkeita aidolle maidolle.

5. Pähkinälevitteet

Maapähkinä- ja hasselpähkinävoi kuuluvat sallittujen herkkujen listalle, vaikka ovatkin prosessoitua ruokaa. Tarkista kuitenkin pakkauksesta että voin valmistuksessa ei ole käytetty aineita joita et osaa lausua. Muista myös kohtuus!

Katso myös:

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Womanitely