4 syytä syödä enemmän tummaa suklaata – yksi syy koskee erityisesti suomalaisia

Etenkin naisilla on tapana potea syyllisyyttä suklaan syömisen jälkeen.
Syyllisyydentunteelle ei ole kuitenkaan mitään syytä jos valitsee herkuksi vähintään 60-prosenttista tummaa suklaata. Maitosuklaassa ja valkoisessa suklaassa ei juurikaan ole positiivisia terveysvaikutuksia, mutta tummasta suklaasta on löydetty moniakin terveydelle edullisia ominaisuuksia.
Tässä niistä muutama:
1. Edistää aivojen terveyttä ja toimintaa
Suklaan polyfenolit parantavat aivojen verenkiertoa ja näyttävät edistävän myös muistin toimintaa. Ei ihme että useimmat Nobel-voittajat tulevat maista joissa suklaata syödään paljon!
2. Edistää sydämen terveyttä
Suklaan sisältämä epikatekiini-antioksidantti alentaa verenpainetta. Epikatekiinin säännöllinen nauttiminen näyttäisi myös ehkäisevän aivohalvauksen riskiä jopa 20 %.
3. Tekee mielen pirteämmäksi
Suklaan sisältämä kaakao stimuloi kehon hyvänolonhormonien tuotantoa. Näin suklaa toimii eräänlaisena luonnollisena huumeena. Älä kuitenkaan huolehdi – suklaan vaikutuksen alaisena saa ajaakin!
4. Auttaa painonhallinnassa
Luit oikein: tutkimusten mukaan suklaata kohtuudella syövät painoivat vähemmän kuin he, jotka pidättäytyivät kokonaan suklaasta! Pidä kuitenkin maltti matkassa – tumma suklaa on myös siitä hyvä valinta että sitä ei pysty syömään määräänsä enempää.
Lähde: Womens Health Magazine
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tällä kikalla saat pehmenneet sipsit taas rapeiksi – muutama sekunti riittää
- Onko sinulla kissa lemmikkinä? Näin voit hyötyä kissastasi siivouksessa
- Tutkimus: Karkkilakko voi pelastaa mielesi
- 10 syytä rakastaa chiliä – pieni polte, isot terveyshyödyt
- Hiero tomaattia kasvoihin – tälle kotikonstille kannattaa antaa mahdollisuus
- Tämä hellejuoma toimii joka kesä – eikä sitä löydy kaupan hyllyltä
- 7 salakavalaa syytä siihen, miksi olet jatkuvasti nälkäinen – kohta 3 voi yllättää!
- Juomapullo, jota melkein kaikki käyttävät väärin – kuulutko sinäkin joukkoon?
- Vanha kunnon raparperikiisseli – helppo herkku suoraan kattilasta
- 12 ruokaa, jotka kannattaa skipata 45 ikävuoden jälkeen – tiesitkö näistä?
- Älä heitä puruja pois – kahvinpuru on arjen superaine
- Lisäsin makaroonilaatikkoon yhden ainesosan ja koko perhe otti santsikierroksen
- Tätä juomaa kannattaa nauttia iltaisin juuri ennen nukkumaanmenoa – vaikutus voi yllättää
- Kaada ämpäriin betoni ja lisää kolme puista tikkua – nerokas idea
- Hiero sitruunaa saunan oveen – tulos saa hieraisemaan silmiäsi!
- Näitä 5 vihannesta kannattaa syödä – ja näitä viittä vain hyvin harkiten
- Näin saat uuninlasin kiiltämään – tarvitset vain kaksi asiaa keittiön kaapista
- Mummon vanha konsti pelastaa tummuneet hopeakorut hetkessä
- Näin valmistat kotitekoisen laihdutusveden – saat litteämmän vatsan jo kolmessa päivässä
- Näin saat takan lasin kirkkaaksi ilman pesuaineita – niksi joka yllättää