Etenkin naisilla on tapana potea syyllisyyttä suklaan syömisen jälkeen.
Syyllisyydentunteelle ei ole kuitenkaan mitään syytä jos valitsee herkuksi vähintään 60-prosenttista tummaa suklaata. Maitosuklaassa ja valkoisessa suklaassa ei juurikaan ole positiivisia terveysvaikutuksia, mutta tummasta suklaasta on löydetty moniakin terveydelle edullisia ominaisuuksia.
Tässä niistä muutama:
1. Edistää aivojen terveyttä ja toimintaa
Suklaan polyfenolit parantavat aivojen verenkiertoa ja näyttävät edistävän myös muistin toimintaa. Ei ihme että useimmat Nobel-voittajat tulevat maista joissa suklaata syödään paljon!
2. Edistää sydämen terveyttä
Suklaan sisältämä epikatekiini-antioksidantti alentaa verenpainetta. Epikatekiinin säännöllinen nauttiminen näyttäisi myös ehkäisevän aivohalvauksen riskiä jopa 20 %.
3. Tekee mielen pirteämmäksi
Suklaan sisältämä kaakao stimuloi kehon hyvänolonhormonien tuotantoa. Näin suklaa toimii eräänlaisena luonnollisena huumeena. Älä kuitenkaan huolehdi – suklaan vaikutuksen alaisena saa ajaakin!
4. Auttaa painonhallinnassa
Luit oikein: tutkimusten mukaan suklaata kohtuudella syövät painoivat vähemmän kuin he, jotka pidättäytyivät kokonaan suklaasta! Pidä kuitenkin maltti matkassa – tumma suklaa on myös siitä hyvä valinta että sitä ei pysty syömään määräänsä enempää.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja
Lähde: Womens Health Magazine Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle