3 syytä, miksi heräät juuri ennen herätyskelloasi
Oletko koskaan herännyt juuri ennen herätyskellon hälytystä?
Moni meistä on törmännyt tähän jännään ilmiöön, että heräämme juuri ennen herätyskellon hälytystä. Toisille tämä on satunnaista, mutta joillekin ihan säännöllistä.
Unilääkäri Andrea Matsumura kertoo, mitä tämä erikoinen mutta kiehtova ilmiö paljastaa kehostasi ja unestasi. Tässä tulevat kolme mahdollista syytä, miksi heräät juuri ennen piippausta.
1. Sinulla on tarkka unirytmi
Jos menet nukkumaan säännöllisesti ja nukut riittävästi, kehosi voi alkaa toimia niin sanotun sisäisen kellon mukaan. Unilääkäri Andrea Matsumura kertoo, että hyvin toimiva vuorokausirytmi tekee heräämisestä automaattista.
Kun nukkumaanmeno- ja herätysaikasi toistuvat suunnilleen samana, keho oppii ennakoimaan, milloin on aika herätä. Verhojen läpi tuleva auringonvalo antaa lisäpotkun keholle valmistautua uuteen päivään. Eli jos heräät juuri ennen kellon soittoa, saattaa syy olla vain säännöllinen ja terve unirytmi.
2. Stressi ottaa ohjat
Toinen mahdollisuus on, että olet liian stressaantunut tulevasta aamusta. Olipa kyseessä lentomatka, tentti tai aikainen työpalaveri, keho voi ottaa varaslähdön.
Stressihormonit, kuten kortisoli, alkavat virrata, ja ne valmistavat sinua päivään jopa ennen kuin herätyskello ehtii piipata. Matsumuran mukaan näin voi käydä jopa tietämättäsi – saatat heräillä yöllä useasti, muttet muista sitä aamulla.
Jos tämä toistuu usein, se voi olla merkki siitä, että kehosi on epätasapainossa ja ylikierroksilla.
3. Heräät ”ajatuksen voimalla”
Tämä kuulostaa ehkä hieman hullulta, mutta jotkut ihmiset voivat ”manifestoida” heräämisaikansa.
Visualisointi ja ajatus siitä, että voi itse vaikuttaa heräämiseensä, ei ole ihan tuulesta temmattu. Moni urheilija esimerkiksi harjoittelee mieltään yhtä järjestelmällisesti kuin kehoaan, ja jotkut näyttävät pystyvän soveltamaan tätä myös unirytmiinsä.
Uteliaat voivat kokeilla asettaa itselleen ennen nukkumaanmenoa selkeän aikomuksen herätä esim. klo 7:30. Laita hyvissä ajoin nukukmaan, aseta herätyskello varmuuden vuoksi ja katso saatko itseäsi hereille pelkällä ajatuksen voimalla.
Testaa näitä vinkkejä, jos kaipaat helpompia herätyksiä aamuihin!
Lähde: Real Simple
LUE MYÖS:
- Upota paahtoleipä kananmunaan ja paista – Syön tätä aamulla ja lounaalla
- Teen tällä Amerikan ohjeella kurpitsapiirakkaa ja kaikki rakastavat sitä
- Tätä täytekakkua syötiin lapsuudessani niin synttäreillä kuin hautajaisissa – yksinkertaisesti paras
- Puhelinkakun taikina valmistui tarinan mukaan yhden puhelun aikana – varsinainen pikaohje
- Talonpojanleivät olivat kuulemma isovanhempieni aikaan suuressa suosiossa
- Kokeneemmankin sienestäjän koriin voi eksyä myrkyllinen sieni – muistuttaa erehdyttävästi suppilovahveroa
- Muistatko vielä vanhan kunnon Rex-kakun? Keksien väliin ladotaan ihanan tuhti suklaakerros
- Tein vispipuuroa pitkästä aikaa ja kokeilin kylkeen tätä – olipa hyvä yhdistelmä
- Käytä puolukat helppoon porkkanakakkuun – mehevä kakku syksyn marjoista
- Lado kolmea lihaa pataan ja anna hautua tuntikausia – näin karjalanpaisti tehtiin vuonna 1932
- Putkimies haluaa suomalaisten muuttavan yhden tavan vessassa – moni ei tule ajatelleeksi seurauksia
- ”Eläkeläisten kakku” on Ruotsissa rakastettu klassikko – katso helppo ohje
- Saaran terveellisemmät korvapuustipallot nousivat nopeasti suosioon – katso helppo ohje
- Unohdettu kotiruoka 70-luvulta, joka kannattaisi ottaa takaisin menuun
- Jälleen yksi edullinen ja maukas arkiruoka – hintaa annokselle jää vain noin 1,50 euroa
- Ysärilapset muistavat tämän herkun – milloin viimeksi söit sitä?
- Anopilta saatu kakkuohje on peräisin 60-luvulta – tätä leivottiin ennen jatkuvasti
- Kuutamokiisseli kuuluu niihin jälkiruokiin, joita harva enää tekee – sääli, sillä ohje on ihanan helppo
- Tämä jälkiruoka oli erityisen suosittu 70- ja 80-luvuilla – muistatko vielä retroherkun?
- Muistatko vielä vuoden 2015 hittileivonnaisen? Tätä leivottiin silloin joka paikassa
