11 syytä juoda punajuurimehua – ja resepti, jolla valmistat tämän superjuoman hetkessä!

Punajuurimehu – luonnon oma energiaboosti

Punajuurimehu on noussut terveysgurujen suosikiksi ympäri maailmaa – eikä suotta. Sen syvä, maanläheinen maku yhdistettynä runsaaseen ravintosisältöön tekee siitä aidon superjuoman. Punajuurimehu voi tukea sydämen ja aivojen terveyttä, lisätä suorituskykyä ja antaa luonnollista energiaa ilman lisäaineita. Jos et ole vielä kokeillut, nyt on täydellinen hetki tarttua lasilliseen, sillä punajuuria on saatavilla tuoreina ja edulliseen hintaan!

Miksi punajuurimehu on superjuoma: 11 terveyshyötyä

Laskee verenpainetta luonnollisesti. Punajuurten nitraatit muuttuvat elimistössä typpioksidiksi, joka laajentaa verisuonia ja voi alentaa verenpainetta.
Lisää kestävyyttä ja suorituskykyä. Säännöllinen käyttö voi parantaa lihasten hapenottokykyä ja auttaa jaksamaan pidempään treeneissä.
Taistelee tulehdusta vastaan. Betalaiinit ja muut antioksidantit vähentävät elimistön tulehdustiloja.
Tukee sydämen ja verisuonten hyvinvointia. Parantaa verenkiertoa ja voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Suojaa maksaa. Punajuuren betaiini auttaa ehkäisemään rasvan kertymistä maksaan ja tukee maksan puhdistustoimintaa.
Täynnä välttämättömiä ravinteita. Punajuurimehu on erinomainen lähde foolihapolle, kaliumille, magnesiumille ja raudalle.
Vähentää syöpäriskiä. Antioksidanttiset yhdisteet voivat auttaa torjumaan soluvaurioita ja hidastamaan syöpäsolujen kasvua.
Piristää aivojen toimintaa. Typpioksidi lisää verenvirtausta aivoihin, mikä voi parantaa muistia ja keskittymistä.
Kevyt, mutta ravinteikas. Punajuurimehu on vähäkalorinen, mutta täynnä ravinteita – täydellinen osa terveellistä ruokavaliota.
Punajuurimehu on hyväksi iholle. Antioksidantit suojaavat ihoa ja voivat edistää sen kimmoisuutta ja hehkua.
Punajuurimehu nopeuttaa lihasten palautumista rasituksesta.

Näin valmistat punajuurimehun helposti:

Ainekset:

1 pieni punajuuri, kuorittu ja pilkottu
1 iso omena, lohkottuna
1 porkkana
Peukalon pään kokoinen pala tuoretta inkivääriä
2 tl omenaviinietikkaa

Valmistusohjeet:

Syötä kaikki ainekset mehustimeen ja nauti tuoreena jääpalojen kera.
Jos sinulla ei ole mehustinta, lisää paloitellut ainekset blenderiin, 200 ml vettä ja sekoita tasaiseksi.
Kaada juoma siivilän läpi.
Lisää omenaviinietikka ja sekoita. Säilytä jääkaapissa, mutta nauti mieluiten vuorokauden sisällä.

Nappaa resepti talteen ja nauti superjuomat kaverin kanssa!

Lähde: Healthline / GoodFood