10 syytä, miksi sinun kannattaisi syödä enemmän banaania
Banaani on luonnon oma energiapatukka.
Banaanin luontaiset sokerit – glukoosi, fruktoosi ja sakkaroosi – antavat hyvän energiabuustin silloin kun sitä tarvitset. Lisäksi banaanissa on tärkeitä hivenaineita kuten kaliumia ja kuitua.
10 syytä, miksi sinun kannattaisi syödä enemmän banaania:
1. Masennus
Kyselytutkimuksen mukaan banaanin syöminen helpottaa masentuneisuuden tunnetta. Banaanin sisältämä tryptofaani-proteiini on todennäköisesti vaikutuksen takana.
2. Anemia
Banaanissa on rautaa, mikä ehkäisee anemiaa.
3. Verenpaine
Banaanissa on paljon kaliumia, mutta vähän suolaa. Tämä yhdistelmä tekee banaanista erinomaisen välipalan korkeasta verenpaineesta kärsiville.
4. Ummetus
Kuitupitoinen banaani auttaa palauttamaan suolen normaalin toiminnan.
5. Närästys
Banaani on myös luontainen korvike närästyslääkkeille, koska sillä on vastaavanlaisia antasidisiä vaikutuksia.
6. Aamupahoinvointi
Banaani on yksi parhaista välipaloista isompien aterioiden välillä. Se pitää verensokerisi tasaisena ja ehkäisee aamupahoinvointia.
7. Hyttysten puremat
Älä huido, ota banaani! Kokeile hieroa hyttysenpuremaa banaaninkuoren sisäosalla. Monet kokevat tämän auttava: turvotus laskee ja kutina vähenee.
8. Krapula
Vaivaako krapula? Tee itsellesi tehosekoittimella pirtelö, jossa on banaania, maitoa ja hunajaa. Maito nesteyttää kehoasi samalla kun banaani ja hunaja tuovat verensokerisi takaisin normaalille tasolle.
9. Stressi
Banaanissa on B-vitamiinia, joka rauhoittaa keskushermostoa.
10. Mahahaava
Banaani neutraloi mahan liiallista happopitoisuutta. Se käy pehmeän rakenteensa vuoksi muutenkin hyvin herkkävatsaisille välipalaksi.
Katso täältä herkullisia banaanireseptejä!
Lähde: Pulptastic
Kuva: Josh Estey
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- Heitä sitruunajämät roskiksen sijasta astianpesukoneeseen: syy on yksinkertainen