Vastaa näin, jos ystäväsi kysyy ”Olenko lihava?”
Kun ystäväsi tiedustelee sinulta onko hän mielestäsi lihava, mitä vastaat?
Pyritkö kannustamaan häntä aloittamaan laihduttamisen vai kerrotko että hän on hyvä juuri sellaisena kuin on?
Oikea vastaus
Tuoreen tutkimuksen mukaan jälkimmäinen vastaus on paljon parempi. Se saa ystäväsi tuntemaan olonsa paremmaksi ja vähentää stressiä. Se voi myös auttaa ystävääsi saavuttamaan laihdutustavoittensa paremmin.
Tutkimuksessa seurattiin yhdeksän kuukauden ajan sataa kanadalaista naispuolista yliopisto-opiskelijaa, jotka kaikki kokivat painonsa liian korkeaksi.
Opiskelijoilta kysyttiin millaisia kommentteja he olivat tutkimusjakson alussa saaneet läheisiltään. Tulokset kertovat, että he jotka olivat saaneet läheisiltään hyväksyviä kommentteja (”Olet hyvä juuri sellaisena kuin olet”), onnistuivat pitämään painonsa ennallaan tai pudottamaan sitä.
Entäs opiskelijat jotka saivat läheisiltään kannustusta laihduttamiseen? He lihoivat tutkimuksen aikana keskimäärin 1,8 kiloa.
Hyväksy ja tule hyväksytyksi
Tutkimuksen opetus on se, että paras tapa auttaa ystävää laihduttamisessa on olla patistamatta ja muistuttamatta asiasta. Asian voi kääntää myös toisin päin: Jos haluat pudottaa painoasi, hanki ystäviä joiden kanssa viihdyt ja jotka hyväksyvät sinut sellaisena kuin olet.
Katso myös: Lisää ruokaan ja laihduttamiseen liittyviä juttuja
Lähde: Huffington Post
Kuva: Pink Sherbet
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Valmista tämä ruokaisa pastasalaatti hetkessä – Katoaa parempiin suihin
- Juustokakku suklaamunan sisällä – oiva pääsiäisherkku
- Juo tätä juomaa joka aamu: seuraa mitä painollesi tapahtuu parissa kuukaudessa
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää