Uusin trendidieetti: Syö mitä haluat, milloin haluat!
Trendikkäitä ruokavalioja tulee ja menee. Tällä hetkellä yksi kuumimmista trendiruokavalioista on gluteenittomuus, jonka ovat omaksuneet myös monet muut kuin gluteeniallergikot ja keliaakikot. Monet eivät edes tiedä mitä gluteeni on, mutta ovat gluteenittomalla silti.
Nyt gluteenittomuus on saanut kilpailijan, ruokatrendin jota kutsutaan intuitiiviseksi syömiseksi. Ideana on yksinkertaisesti se, että oma kroppa tietää mitä se kulloinkin tarvitsee. Ei asia toki ihan niin yksinkertainen ole – jos olisi, niin aiheesta olisi vaikea saada kaupaksi kirjoja.
Kiteytetty ajatus intuitiivisen syömisen takana on kuunnella omaa kehoaan erityisen tarkasti: millaiseksi oloni tulee hampurilaisaterian jälkeen? Hampurilaisateria voi olla ok silloin tällöin, mutta intuitiivisesti syömiseen suhtautuvat osaavat kompensoida rasvaisen aterian paastoamalla tai keventämällä ruokavaliotaan mässäilyn jälkeen. Intuitiiviset syöjät siis virittävät kehonsa ikään kuin tarkemmalle taajuudelle syömisen suhteen – ennen syömistä, sen aikana ja sen jälkeen.
Intuitiivista syömistä on tutkittu jonkin verran myös tieteellisesti, ja tutkimustulokset ovat lupaavia: intuitiivinen syöminen näyttää toimivan. Oli miten oli, tuskin siihen on vastaansanomista että omaa kehoaan voi aina kuunnella hieman tarkemmin. Samalla voi syödä mitä haluaa, kunhan tekee sen intuitiivisesti. Nerokasta!
Lähde: NyMag
Kuva: USDA
Katso myös:
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- 5 tavallista esinettä, jotka keräävät runsaasti bakteereja keittiössä
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- Heitä sitruunajämät roskiksen sijasta astianpesukoneeseen: syy on yksinkertainen
- Mehevä juusto-valkosipulileipä on taivaallisen pehmeää ja herkullista – Kokeile ja et pety!