Tarkkailetko painoasi? Käytkö usein lounaalla kiinalaisissa ravintoloissa? Tämä ei todennäköisesti ole toimiva yhdistelmä. Tässä muutama syy:

 

1. Kevätkääryleet

  • ”Kevätkääryleissä on kasviksia sisällä, eivät ne lihota!” – Väärin! 20 gramman rasvassa paistettu kevätkääryle sisältää peräti 93 kilokaloria.

 

2. Hapanimeläkastike

  • Hapanimeläkastikkeessa on runsaasti hiilihydraatteja – siis energiaa nopeati imeytyvässä muodossa. Hapanimelässä kanakastikkeessa on 150 kilokaloria per desilitra – lihakastikkeessa vielä enemmän: Peräti 161 kcal/dl.

 

3. Riisi ja nuudeli

  • Riisiä ja nuudelia tarjoillaan monissa kiinalaisravintoloissa vitivalkoisessa muodossa. Tällöin niistä on poistettu ravinteikkain osa eli kuori – jäljelle jää erittäin hiilihydraattipitoinen mutta ravintoarvoiltaan kehno sisus. Vältä valkoista riisiä ja nuudeleita.

 

4. Friteeratut lihat ja jälkkärit

  • Sanomattakin lienee selvää, että uppopaistetut herkut ovat todellisia energiapommeja. Jätä kaikki friteeratut tuotteet syömättä, ellei kyse ole poikkeuksellisesta herkutteluhetkestä.

 

 

Katso myös: Lisää ruokaan ja laihdutukseen liittyviä juttuja

Lähde: Iltalehti

Kuva: Jess Lander

Aiheet Artikkeli laihdutus Laihdutus Ravintolassa