Masentaako pimeys ja marraskuu? Ota Iltalehden haastatteleman Anne Kukkohovin neuvoista vaari ja popsi näitä!
1. D-vitamiini
- Useimmat suomalaiset kärsivät D-vitamiinin puutoksesta talvikuukausina. D-vitamiinilisä onkin lähes pakollinen juttu kaikille, jotka viettävät talven pääosin Suomen pimeydessä. Nauti D-vitamiinisi aterian yhteydessä – näin se imeytyy parhaiten.
2. Hyvät rasvat
- D-vitamiinin lisäksi pähkinät, avokado ja kylmäpuristetut rasvat kuten oliiviöljy suojaavat kehoa flunssakierteeltä ja pitävät mielen virkeänä.
Katso täältä parhaat pähkinä- ja avokadoherkut!
Lähde: Iltalehti
Kuva: Kwek Mei Jiun Jaa tämä artikkeli toiselle herkkusuulle
