Masentaako pimeys ja marraskuu? Ota Iltalehden haastatteleman Anne Kukkohovin neuvoista vaari ja popsi näitä!

 

1. D-vitamiini

  • Useimmat suomalaiset kärsivät D-vitamiinin puutoksesta talvikuukausina. D-vitamiinilisä onkin lähes pakollinen juttu kaikille, jotka viettävät talven pääosin Suomen pimeydessä. Nauti D-vitamiinisi aterian yhteydessä – näin se imeytyy parhaiten.

 

2. Hyvät rasvat

  • D-vitamiinin lisäksi pähkinät, avokado ja kylmäpuristetut rasvat kuten oliiviöljy suojaavat kehoa flunssakierteeltä ja pitävät mielen virkeänä.

 

Katso täältä parhaat pähkinä- ja avokadoherkut!

 

 

Lähde: Iltalehti

Kuva: Kwek Mei Jiun

Aiheet Artikkeli