10 herkullista ja terveellistä raaka-ainetta aamiaissmoothieesi
Monet pähkäilevät aamuisin mitä laittaisivat smoothieensa tällä kertaa.
Tässä kymmenen herkullista ja terveellistäkin ideaa!
1. Mintunlehdet
Tuore tai pakastettu mintunlehti tuo raikkaan aromin smoothieen kuin smoothieen. Minttu myös edistää ruoansulatusta. Katso myös: lisää minttuherkkuja.
2. Inkivääri
Kuten minttu, inkivääri tuo voimakkaan aromin ja terveyttä edistäviä yhdisteitä smoothieesi. Inkivääri mm. vilkastuttaa aineenvaihduntaasi ja vähentää turvotusta. Katso myös: Lisää inkivääriherkkuja
3. Cayennepippuri
Usko tai älä, ripaus tulista pippuria tuo smoothieesi uskomatonta tymäkkyyttä. Aineenvaihduntasi vilkastuu ja vatsasi toimii paremmin.
4. Vanilja
Lisää smoothieesi ripaus aitoa vaniljaa. Uskomattoman makunsa lisäksi vanilja auttaa alentamaan kehosi stressitasoa. Jos kärsit epäsäännöllisistä kuukautisista, vanilja voi auttaa myös tähän. Tsekkaa myös muita vaniljaisia herkkuja.
5. Cashew-pähkinät
Jos kärsit diabeteksestä tai suvussasi on diabetesrasitetta, syö cashew-pähkinöitä. Niiden terveelliset kertatyydyttymättömät rasvahapot auttavat myös pitämään sydän- ja verisuonitaudit loitolla. Cashew-pähkinät tekevät smoothiestasi myös ruokaisamman. Käytä mieluiten paahtamattomia ja suolattomia pähkinöitä smoothiessasi. Katso myös mihin muuhun cashewit sopii.
6. Kaneli
Kanelilla voit makeuttaa smoothietasi lisäämättä siihen kaloreita. Pieni ripaus riittää, kanelin aromit ovat hyvin vahvat. Tsekkaa myös muut kaneliset herkut.
7. Jauhetut pellavansiemenet
Pellavansiementen uskomattomat terveyshyödyt saat parhaiten käyttöösi käyttämällä jauhettuja siemeniä. Pellavansiemenistä saat runsaasti kuitua ja omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat mm. torjumaan erilaisia syöpiä. Ruokalusikallinen pellavansiemeniä riittää. Katso myös: Muita pellavansiemenherkkuja.
8. Chia-siemenet
Kuten pellavansiemenissä, chia-siemenissä on paljon omega-rasvahappoja sekä mm. rautaa, kuitua, proteiinia ja sinkkiä. Chia-siemenet ovat myös täynnä yleisterveyttäsi vaalivia antioksidantteja. Chia sopii myös moneen muuhun herkkuun.
9. Raa’at kaakaonibsit
Raaka kaakao sisältää paljon magnesiumia, rautaa, antioksidantteja ja flavonoideja. Saat smoothiestasi irti paljon herkullisia aromeja ja ravintoaineita pienellä rippusella kaakaonibsejä. Lisää käyttöideoita kaakaonibseille.
10. Mehiläisten siitepöly
Siitepölyä smoothieen?? Kyllä vain! Ainutlaatuisen hunajaisen maun lisäksi saat siitepölypalleroista rutkasti proteiinia, karotenoideja, lesitiiniä sekä B-, C-, D- ja E-vitamiinia smoothieesi. Siitepölyä löydät mm. luontaistuotekaupoista. Lisää asiaa siitepölystä.
Katso myös:
Lähde: Womanitely
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Mantelipulla
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- Kana-linssikeitto takatalven tappajaksi
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Muista tämä sääntö, kun harkitset itäneen perunan syömistä