6 tehokasta tapaa hillitä makeanhimoa
Iskikö makeanhimo?
Tässä kuusi niksiä joilla hillitset makeanhimoa tehokkaasti.
Muista nämä, niin otat niskalenkin makeanhimostasi:
1. Valitse karkkien sijaan hedelmiä
Vaikka hedelmissäkin on sokeria, niin niistä saat sokerin lisäksi paljon terveellisiä vitamiineja ja hivenaineita. Kuivatuissa hedelmissä on enemmän sokeria kuin tuoreissa, mutta kuivatutkin hedelmät ovat irtokarkkeja parempi vaihtoehto.
2. Syö sitä mitä himoat – mutta vain vähän
Jos mielesi himoaa keksiä tai suklaapatukkaa, niin antaudu himollesi ja syö vain pieni pala. Jos pieni määrä lempiherkkua tuntuu mahdottomalta ajatukselta, niin koita vaikkapa yhdistää jotakin terveellistä himoitsemasi herkun kanssa: Dippaa esimerkiksi banaani sulaan suklaaseen – näin saat myös banaanista kuitua ja kaliumia. Suklaanhimo kannattaa myös tyydyttää tummalla suklaalla, koska se on terveellisempää ja vie makeanhimon nopeammin.
3. Älä jätä aterioita väliin
Jos jätät yhdenkin päivän aterioista väliin, niin kehosi pyrkii kompensoimaan verensokerin laskua keinolla millä hyvänsä. Tähän keinovalikoimaan kuuluvat mm. suklaapatukat ja perunalastut.
4. Syö xylitolpurukumia
Xylitol-purukumit ovat makeita kuin karkit mutta eivät sisällä juurikaan kaloreita. Ne myös edistävät hampaidesi terveyttä – toisin kuin tavalliset karkit.
5. Tee jotain ihan muuta
Kun makeanhimo iskee, lähde kävelylle tai pyörälenkille. Kun muutat maisemaa, makeanhimokin unohtuu.
6. Älä osta keittiön kaappeja täyteen suklaata
On liian vaikeaa vastustaa kiusausta jos suklaata on helposti saatavilla. Älä siis järjestä sitä helposti saataville.
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä karkit pahimpia hampaille – hammaslääkäri ei pistäisi suuhunsa
- 5 arkista ruokaa, joilla on yllättävän suuria terveysvaikutuksia
- Poista nenässäsi olevat mustapäät: tarvitset yhden raaka-aineen, joka löytyy jokaisen keittiöstä
- Helppo juustoinen parsapiirakka
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Nasi goreng
- Uusi tapa valmistaa mehukasta porsaanfileetä – Kokeile ja et pety
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa