Valitettavasti ei ole olemassa ”taikatemppuja”, joilla painoa saisi pudotettua silmänräpäyksessä.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä etteivätkö jotkin dieetit tai ruokavaliot olisi tehokkaita valintoja.

Tällä hetkellä netissä leviää ruokavalio, joka sisältää pääosin kananmunaa. Tämä on jo itsessään erinomainen uutinen, sillä kananmuna on monien muiden ruokien sijasta todella edullinen ravinnon ja proteiinin lähde.

Healthlinen mukaan kananmunadieetti on todella yksinkertainen ja varma tapa karistaa muutama ylimääräinen kilo.

Healthlinen mukaan osa ihmisistä on jopa pudottanut 5 kiloa painoa viikossa noudattamalla ruokavaliota, jonka esittelemme sinulle kohta.

Miksi juuri kananmuna?

Kananmuna on monin tavoin optimaalinen raaka-aine – se sisältää B12-vitamiinia, B2-vitamiinia, A-vitamiinia, B5-vitamiinia ja seleeniä.

Kananmuna sisältää myös paljon rautaa, sinkkiä, kalsiumia, mangaania, kaliumia ja E-vitamiinia.

Jos kiinnostuit, niin löydät ruokavalion alapuolelta: 

Ensimmäinen viikko:

Maanantai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: hedelmiä ja kaksi siivua leipää.
Illallinen: salaattia ja kanaa.

Tiistai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: vihersalaattia ja kanaa.
Illallinen: 2 keitettyä kananmunaa, salaattia ja appelsiini

Keskiviikko:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: juustoa, siivu leipää ja tomaatti
Illallinen: salaattia ja kanaa.

Torstai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: hedelmä.
Illallinen: salaattia ja kanaa.

Perjantai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: keitettyjä vihanneksia ja 2 keitettyä kananmunaa
Illallinen: grillattua kalaa ja salaattia

Lauantai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: hedelmiä.
Illallinen: salaattia ja kanaa.

Sunnuntai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: keitettyjä vihanneksia, kanaa ja tomaattisalaattia.
Illallinen: keitettyä vihanneksia.

Toinen viikko:

Maanantai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: kanaa ja salaattia.
Illallinen: 2 keitettyä kananmunaa, salaattia ja appelsiini.

Tiistai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: keitettyjä vihanneksia ja 2 keitettyä kananmunaa.
Illallinen: grillattua kalaa ja salaattia .

Keskiviikko:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: salaattia ja kanaa.
Illallinen: 2 keitettyä kananmunaa, salaattia ja appelsiini.

Torstai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: Juustoa, 2 keitettyä kananmunaa ja keitettyjä vihanneksia.
Illallinen: salaattia ja grillattua kanaa.

Perjantai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: tonnikalasalaattia.
Illallinen: salaattia ja 2 keitettyä kananmunaa.

Lauantai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas: salaattia ja kanaa.
Illallinen: hedelmä.

Sunnuntai:

Aamiainen: hedelmiä ja 2 keitettyä kananmunaa.
Lounas ja illallinen: kanaa ja keitettyjä vihanneksia

Dieetti saattaa kuulostaa rankalta, mutta se tuo myös taattuja tuloksia. Kokeile ja kerro, kuinka se toimi omalla kohdallasi! 

Jaa uutinen, jos voisit kokeilla tätä ennen kesää. :) 

Kommentit

kommenttia