Jättääkö aamupuuro näläntunteen? Kokeile tätä!
Tuntuuko usein siltä että aamuisen kaurapuuron jälkeen on pian taas nälkä?
Tämä on varsin yleinen ongelma, jonka johdosta moni päätyy jättämään puurot kokonaan. Näin ei kuitenkaan tarvitsisi tehdä.
Ravitsemusterapeutti Patrick Borg kertoo, että kaurapuurosta saa täyttävämpää syömällä sen kanssa esimerkiksi luonnonjogurttia ja marjoja. Herkkusuu suosittelee myös kokeilemaan erilaisia pähkinöitä puuron kanssa. Niiden terveelliset rasvat ja korkea kuitupitoisuus pitävät olon täytenä pitkän.
Kaurapuuro on hyvän maineensa ansainnut
Iltalehden haastattelussa Borg kertoo myös että kaurapuuro on hyvä aamiaisvalinta nimenomaan siksi että se tuottaa kylläisyydentunteen vähäisellä kalorimäärällä. Syynä tähän on kauran viskoosikoostumus. Puuron täyttävyyttä vain on ”avitettava” sopivilla lisukkeilla, Borg vinkkaa.
Katso myös:
Lisää kaurapuuroinspiraatiota
Lisää aamiaisherkkuja
Lähde: Iltalehti
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- 4 riskitekijää, jotka vanhempien ihmisten tulisi huomioida inkivääriä syödessä
- Haluatko alentaa stressitasoasi tai saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia
- Yllättäviä ruokia, jotka tuhoavat hampaasi: vältä näitä ja hampaasi kiittävät
- Romanttinen Tallinna 7 vinkkiä
- Sinun tulisi tietää tämä niksi, mikäli juot kahvia päivittäin – kehosi kiittää ja pysyt terveempänä
- Tässä ainoa juoma, joka sinun tulee opetella kesää varten: tarvitset vain sokeria, vettä ja sitruunoita
- Perinteinen Sima
- Valmista maistuva illallinen tällä reseptillä – takuulla herkullista
- Sitruunainen parsakeitto ja itse tehty parsaliemi
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- 5 tavallista esinettä, jotka keräävät runsaasti bakteereja keittiössä