Asiantuntijat paljastavat: Syö tätä yleistä ruoka-ainetta, kun haluat hoikan vyötärön ilman nälkää
Tämä ruoka-aine auttaa sinua pysymään hoikkana, vaikka et laskisi lainkaan kaloreita. Kalorit eivät siis ole ainoa mittari, millä voidaan mitata ruoan lihottavuutta. Sillä millä ravitsemme kehoamme, on suuri vaikutus terveyteemme ja yleiseen hyvinvointiimme. Yleensä kova rasva kerääntyy vyötärölle, joten sillä millainen rasvaprofiili veressämme on, on yhteys vyötäröömme.
Nyt asiantuntijat ovat paljastaneet, että on olemassa yksi yleinen ruoka, jota voit syödä joka päivä ja joka auttaa pitämään vyötärön kapeana – vaikka ruokavaliosi olisi hieman kaloripitoisempi.
Tutkijat havaitsivat, että niillä jotka söivät enemmän kuin kolme kananmunaa viikossa, oli todennäköisemmin parempi rasvaprofiili eli lipidiprofiili. Lipidit ovat yhteydessä korkeaan kolesteroliin.
Tutkimuksessa havaittiin, että naisilla, jotka söivät tämän määrän munia, oli parempi lipidiprofiili veressään verrattuna niihin, jotka söivät vähemmän kuin yhden munan viikossa.
Naisilla, jotka söivät eniten kananmunia, todettiin myös keskimäärin pienempi ruumiinpaino – vaikka heidän kokonaisruokavalionsa kalorisaanti oli korkeampi.
”Tämä on myönteinen tutkimus, joka osoittaa, että kohtuullinen kananmunien kulutus ei liittynyt haitallisiin seurauksiin naisilla, ja että kananmunia eniten syöneillä oli vähemmän muita samanaikaisia sairauksia” , sanoo Rona Antoni, ravitsemusaineenvaihdunnan tutkija. BSc (Hons) Nutrition and Dietetics, PhD Nutritional Sciences.
Lähde: https://www.thesun.co.uk/
Kuva PublicDomainPictures Pixabaystä
Jaa tämä erinomainen tieto kananmunista ystävillesi!
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Tämä keitto on laihduttajan unelma – Syö niin paljon kuin jaksat
- 4 riskitekijää, jotka vanhempien ihmisten tulisi huomioida inkivääriä syödessä
- Haluatko alentaa stressitasoasi tai saada lisää energiaa? Syö näitä ruokia
- Yllättäviä ruokia, jotka tuhoavat hampaasi: vältä näitä ja hampaasi kiittävät
- Romanttinen Tallinna 7 vinkkiä
- Sinun tulisi tietää tämä niksi, mikäli juot kahvia päivittäin – kehosi kiittää ja pysyt terveempänä
- Tässä ainoa juoma, joka sinun tulee opetella kesää varten: tarvitset vain sokeria, vettä ja sitruunoita
- Perinteinen Sima
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- 5 tavallista esinettä, jotka keräävät runsaasti bakteereja keittiössä