6 yksinkertaista tapaa varmistaa laihdutuskuurin teho
Varmista, että nämä perusasiat ovat kunnossa ennen kuin alat säätämään dieettiäsi.
1. Älä stressaa
Stressihormonit saavat kehosi lihomaan entistä helpommin. Vältä stressiä ja pura sitä liikunnalla.
2. Varmista riittävä unensaanti
Unenpuute vaikuttaa kuten stressi: se sekoittaa aineenvaihdunnan ja saa kehosi varastoimaan itseensä rasvaa.
3. Voit huoletta jatkaa kahvittelua
Kahvilakko ei ole tarpeen, koska kahvi stimuloi aineenvaihduntaa ja edistää laihdutustavoitteita. Kannattaa kuitenkin jättää sokeri, maito ja kerma pois.
4. Harrasta myös kunnolla hiostavia liikuntalajeja
Aerobiset, pitkien ja tasaisten sarjojen liikuntalajit ovat hyviä ylläpitämään kuntoa, mutta parhaiten pääset läskeistä eroon harrastamalla ainakin silloin tällöin kunnon hikiliikuntaa.
5. Varmista D-vitamiinin saanti
D-vitamiini vaikuttaa monin tavoin aineenvaihduntaan. Varmistu riittävästä saannista – talvisin D-vitamiini on otettava pillereinä.
6. Juo riittävästi
Jos juot vain silloin kun janottaa, et juo tarpeeksi. Aineenvaihdunta pysyy vilkkaana kun muistat juoda.
Katso myös:
Lähde: Iltalehti
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pääsiäisbuffetti
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää
- Heitä sitruunajämät roskiksen sijasta astianpesukoneeseen: syy on yksinkertainen
- Mehevä juusto-valkosipulileipä on taivaallisen pehmeää ja herkullista – Kokeile ja et pety!