5 niksiä kesäkilojen karistamiseksi
Onko kesä tuonut muutaman lisäkilon? Ei hätää, näillä nikseillä karistat liikakilot.
1. Vähennä turvotusta
- Turvotuksen poistamisesta on helpointa aloittaa. Suolaiset välipalat turvottavat, joten jätä ne pois. Jätä myös hiilihapolliset juomat ja korvaa ne vedellä. Kaliumpitoiset ruoat vähentävät turvotusta, joten syö paljon vaikkapa kalaa, banaania ja avokadoa.
2. Nuku alasti ja kevyin peitoin
- Keho kuluttaa energiaa pitäessään itseään lämpimänä, joten kannattaa oleilla mahdollisimman vähissä vaatteissa!
3. Älä stressaa
- Sulje puhelimet, tietokoneet ja muut vempeleet ja ota rennosti. Stressi nostaa kortisolitasoa, mikä puolestaan lihottaa.
4. Lähde aktiivilomalle
- Käy Kreetan vuoristossa patikoimassa tai kävele ympäri kaikki Lontoon tai Pariisin keskustan nähtävyydet – kävellessä kalorit palavat kuin itsestään!
5. Pari tehokasta harjoitusta
- Seiso ryhdikkäästi suorassa, hengitä syvään ja vedä napa sisään. Pidä asento 10 sekuntia, rentouta kehosi ja toista. Toinen tehokas harjoitus ovat kyykyt. Ota vaikka ostoskassit käsiisi ja tee kymmenen kyykkyliikettä aina kun olet tulossa kaupasta!
Lähde: Iltalehti
Kuva: Wikimedia
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Juo tätä juomaa joka aamu: seuraa mitä painollesi tapahtuu parissa kuukaudessa
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää