5 merkkiä, jotka viestivät että syöt liian vähän proteiinia – tarkista tämä lista
Proteiini on ihmiskeholle välttämätän ravintoaine.
Proteiinin saannista erityisesti kasvissyöjien on syytä pitää huolta. Tässä viisi oiretta jotka kertovat että kehosi saa liian vähän proteiinia ravinnostasi ja ruokavaliostasi.
5 merkkiä, jotka kertovat, että syöt liian vähän proteiinia:
1. Makeanhimo
Oletko sokerikoukussa? Se voi kertoa liian vähäisestä proteiininsaannista. Riittävä proteiininsaanti pitää verensokerisi tasaisena, jolloin makeanhimokaan ei yllätä yhtä usein.
2. Jatkuva väsymys
Myös jatkuva väsymys voi kertoa liian vähäisestä proteiininsaannista. Proteiinipitoiset ateriat pitävät verensokerin paremmin tasaisena kuin hiilihydraattipainotteiset.
3. Hiustenlähtö
Jos harjaasi tarttuu paljon hiuksia, voi syynä olla liian vähäinen proteiininsaanti.
4. Heikot lihakset
Keho tarvitsee proteiinia erityisen paljon lihasten huoltamiseen.
5. Flunssakierre
Oletko jatkuvasti kipeänä? Iho tarvitsee runsaasti proteiinia, jotta se pystyy torjumaan bakteereita ja muita taudinaiheuttajia.
Katso myös:
Lähde: Iltalehti/Womens Health Magazine
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Peitä jääpalamuotti voitaikinalla – tässä nerokas niksi, jota tekee mieli kokeilla
- 3 tieteellisesti todistettua syytä siirtyä luomuruokaan – jokaisen kannattaa lukea tämä
- Thaimaalainen teepiirakka kerää suosiota – kadut varmasti jos et kokeile tätä
- Some-ilmiöksi nousseet jäädytetyt herkut viedään käsistä – Katso 3 herkullista ohjetta
- 15 minuutin lohipasta – Kelpaa myös vieraille
- Lisää suklaa herkkulistallesi – kehosi saa nämä upeat terveyshyödyt
- Sinun tulisi syödä välittömästi tätä, kun kalanruoto jää kiinni kurkkuusi – auttaa heti
- Lohta Airfryerilla ja varhaisperunoita
- Tämän vuoksi kannattaa laittaa puolikas sitruuna tiskikoneeseen – syy on nerokas
- Sokeriton ja jauhoton raparperipaistos
- Mies kiinnittää taimeen pyykkipoikia ja paljastaa niksin, joka jokaisen viherpeukalon tulisi tietää
- Paras luonnollinen hyönteismyrkky! – Eroon etanoista, kirvoista ja toukista puutarhassa
- Sano hyvästi hyttysille — istuta nämä 7 kasvia ja saat viettää kesäsi rauhassa
- Nainen laittaa uunin ritilän muovipussiin – katso loistava lopputulos!
- Leikkaa pensasmustikasta oksia talteen – näin saat lähes loputtoman määrän uusia taimia
- Tästä syystä kukkaruukkujen pohjalle kannattaa laittaa suodatinpaperi – näin kasvisi kiittävät
- Mies ostaa pitaijan kaupasta ja istutti muutaman siemenen – katso millainen kasvi on 4 kk päästä
- Näin muutat porkkanan pekoniksi — tässä supersuosittu ohje, joka leviää somessa
- Tuikkaa puutarhaasi muutamia kanelitankoja – 5 tapaa, jolla kasvit kiittävät
- Tee 5 asiaa heti herättyäsi – kehosi kiittää monipuolisin tavoin
