5 merkkiä, jotka viestivät että syöt liian vähän proteiinia – tarkista tämä lista
Proteiini on ihmiskeholle välttämätän ravintoaine.
Proteiinin saannista erityisesti kasvissyöjien on syytä pitää huolta. Tässä viisi oiretta jotka kertovat että kehosi saa liian vähän proteiinia ravinnostasi ja ruokavaliostasi.
5 merkkiä, jotka kertovat, että syöt liian vähän proteiinia:
1. Makeanhimo
Oletko sokerikoukussa? Se voi kertoa liian vähäisestä proteiininsaannista. Riittävä proteiininsaanti pitää verensokerisi tasaisena, jolloin makeanhimokaan ei yllätä yhtä usein.
2. Jatkuva väsymys
Myös jatkuva väsymys voi kertoa liian vähäisestä proteiininsaannista. Proteiinipitoiset ateriat pitävät verensokerin paremmin tasaisena kuin hiilihydraattipainotteiset.
3. Hiustenlähtö
Jos harjaasi tarttuu paljon hiuksia, voi syynä olla liian vähäinen proteiininsaanti.
4. Heikot lihakset
Keho tarvitsee proteiinia erityisen paljon lihasten huoltamiseen.
5. Flunssakierre
Oletko jatkuvasti kipeänä? Iho tarvitsee runsaasti proteiinia, jotta se pystyy torjumaan bakteereita ja muita taudinaiheuttajia.
Katso myös:
Lähde: Iltalehti/Womens Health Magazine
Voita viikonloppuristeily Tukholmaan neljälle – arvo 249€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 249€ arvoisen viikonloppuristeilyn Tukholmaan!
- Kahden yön risteily neljälle hengelle. Majoitus Promenade-hytissä. Lähtö ja paluu Helsingistä.
- 9 oiretta, jotka kertovat että keho kärsii mahdollisesti raudan puutostilasta
- 5 yleisintä virhettä kasvisten käsittelyssä – tuhoavat niiden ravinteikkuuden
- 7 superhelppoa ja laiskaa tapaa polttaa kaloreita
- Suomalaistutkimus: Erinomaisia uutisia painoaan tarkkaileville suklaanystäville
- Seitsemän terveellistä ruokaa, jotka sisältävät yllättävän suuria määriä kaloreita
- Kaksi lisäainetta, joita jokaisen tulisi välttää – ”syöpää ja tuhoutuneita aivosoluja”
- 5 yllättävää terveysvaikutusta, jotka saat syömällä parsaa – kehosi kiittää
- Tohtorin väite: Tällä harjoituksella nukahdat jopa 60 sekunnissa
- Tutkimus: Ylipaino uhkaa, jos sinulla on tällainen paketti keittiössäsi
- 9 tapaa parantaa omaa hyvinvointia – näiden noudattaminen on helppoa!
- Taivaallinen jälkiruoka puolukoista vain muutamalla aineksella: ”Vie kielen menneessän”
- Harva tietää, että puolukasta saa näin herkullisen lisukkeen – kokeile ja ihastu
- Ilmaiset maistiaiset kannattaa jättää ottamatta kaupassa – tässä yksinkertaineen syy
- Helppo omenapiirakka 5 minuutissa (+ 30 min paistoaika)
- Helppo kaneliomenapiirakka kotimaisista omenoista – syntisen hyvää
- Lähes jokainen kaataa oluen lasiin väärin – virhe aiheuttaa vatsakipua ja turvotusta
- Syö päivittäin kaurapuuroa – tällaisia muutoksia tapahtuu kehossasi
- Aseta 4 banaania pannulle ja lorauta taikina päälle – lopputulos saa aikaan herkkuhimon
- Japanilaistutkimus vahvistaa: Näin kahvi juominen vaikuttaa elinikään
- Kokkaa sairaan hyvää paistettua riisiä kotona – loistava arkiruoka
