4 ruokaa, jotka polttavat tehokkaasti erityisesti rasvaa vatsan alueella

Ruoat voivat auttaa sinua pääsemään kesäkuntoon.
1. Kalat
Kala sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, joka auttaa kehoasi tuottamaan melatoniinia. Melatoniini auttaa sinua nukahtamaan ja nukkumaan paremmin, jolloin riski siihen, että syöt iltaisin pienenee. Kala sisältää myös runsaasti proteiineja, joiden avulla pysyt pidempään kylläisenä.
2. Pähkinät
Pähkinät sisältävät paljon magensiumia, joka saa lihakset rentoutumaan ja unenlaadun paranemaan.Tutkimuksessa ihmisille annettiin magneisumia kolmen viikon ajan. Tulokset osoittivat, että hyvin nukkuneet ihmiset söivät paremmin ja valitsivat myös terveellisempiä aterioita.
3. Maito
Tutkimuksen mukaan maito saattaa auttaa pääsemään eroon vatsaan kerääntyneestä rasvasta. Birginhamissa tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin, kuinka paljon naiset saavat ruokavaliostaan kalsiumia. Runsaasti kalsiumia saaneet naiset olivat keskimäärin huomattavasti laihempia kuin naiset, jotka söivät vain vähän kalsiumia.
Kalsium rentouttaa myös lihaksiasi, joka parantaa yöunen laatua.
4. Kirsikat
Syö muutama kirsikka ennen nukkumaan menoa, sillä ne sisältävät runsaasti melatoniinia. Melatoniini on myös tehokas antioksidantti, joka voi auttaa laihtumaan.
Lähde: womenshealthmag.com
Ota 20 ilmaiskierrosta
Ei omaa rahaa, ei riskiä
- Avaa pelitili Lucky Dinolle.
- Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
- Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.
Luetuimmat
- Laita uuniin kaksi puolikasta sitruunaa – seuraavana aamuna saat todella mieluisan yllätyksen
- Tämä keksiresepti leviää verkossa: valmistukseen menee vain 15 min ja tarvitset 3 raaka-ainetta
- Latele perunat vuokaan ja lisää täytteet – perheesi tulee ihastumaan tähän reseptiin heti
- Laita Coca-Colaa jauhojen sekaan – lopputulos tekee sinuun vaikutuksen
- Ravintoterapeutti neuvoi naista pitämään huolta 3 asiasta – pudotti lähes 70 kg painoa
- Murskatut perunat valkosipulilla – niin hyviä, että niitä on pakko saada lisää
- Nainen joi vain vettä 20 päivän ajan – katso mitä muutoksia keholle tapahtui
- Lähes jokainen on käyttänyt uunin alaluukkua väärin – siellä ei kuulukaan säilyttää peltejä
- Täydellistä perunamuusia mikrossa ilman ylimääräistä tiskiä ja keittämistä – äidin kätevä vinkki leviää netissä
- Kaiva perunan pehmeä osa ulos – lisää 6 raaka-ainetta, grillaa tai paista uunissa ja taivaallinen herkku on valmis