4 ruokaa, jotka alentavat kehosi stressitasoa ja auttavat laihtumaan
Stressillä ja painonnousulla on selkeä yhteys.
Stressihormonit saavat kehon varastoimaan itseensä normaalia enemmän rasvaa. Stressaantunut mielentila saa lisäksi sortumaan rasvaisiin ja lihottaviin snackseihin. Näillä neljällä ruoalla pystyt auttamaan kehoasi palautumaan stressitilasta.
Syö ja juo näitä:
1. Avokado
Avokadossa on paljon hyvälaatuista rasvaa ja kuitua, jotka molemmat auttavat sinua pysymään kylläisenä pidempään. Avokado on myös hyvä B-vitamiinin lähde. Tee itsellesi vaikkapa herkullinen guacamole!
2. Kaakao
Kaakao on vähärasvaiseen maitoon tehtynä todellinen terveysjuoma. Sen sisältämä kalium auttaa kehoasi alentamaan stressihormonitasoa.
3. Kaurapuuro
Kaurapuurossa on paljon kuitua, joka pitää olosi kylläisenä. Kaurapuuron sisältämä serotoniini on hyvänolonhormoni, joka myös alentaa kehosi stressitasoa. Katso täältä miten teet kaurapuurostasi herkullisempaa.
4. Marjat
Marjojen antioksidantit ja C-vitamiini auttavat kehoa palautumaan stressistä. Erityisen hyvin toimii vadelma – tsekkaa vadelmaisia herkkuja täältä!
Lähde: Iltalehti
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Valmista tämä ruokaisa pastasalaatti hetkessä – Katoaa parempiin suihin
- Juustokakku suklaamunan sisällä – oiva pääsiäisherkku
- Juo tätä juomaa joka aamu: seuraa mitä painollesi tapahtuu parissa kuukaudessa
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää