3 temppua, joilla huijaat itsesi syömään vähemmän
Painoaan voi pudottaa myös helpoin konstein.
On vain käytettävä hieman keittiöpsykologiaa!
1. Vaihda lautaset pienempiin
Erään tutkimuksen mukaan lautasten vaihtaminen pienempiin kannattaa: Koehenkilöt söivät jopa 22 % vähemmän kun lautasten koko pieneni 5 cm.
2. Jätä karkkipaperit pöydällesi
Jos mielesi tekee makeaa, niin valitse herkkuja joista jää jälkeen roskaa: Kun roskakasa pöydälläsi kasvaa, ymmärrät paremmin paljonko olet syönyt. Erään Appetite -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan tällainen roskien hamstraaminen auttaa vähentämään herkkujen popsimista jopa 40 % !
3. Lusikoi jäätelöä pikkulusikalla
Ykköskohdan lautastemppu toimii myös lusikoiden kohdalla: Jos haluat vähentää ahmimasi jäätelön määrää, on se helpoin toteuttaa jos vaihdat pienempään lusikkaan. Jäätelö maistuu teelusikalla nautittuna yhtä hyvältä kuin ruokalusikalla, mutta sitä tulee syötyä vähemmän. Erään Itä-Illinoisin yliopistossa tehdyn tutkimuksen koehenkilöt söivät 15 % vähemmän jäätelöä saatuaan kouraansa pienemmät lusikat.
Katso myös:
Lisää ruokaan ja painonhallintaan liittyviä juttuja
Lähde: Men’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Sekoita 3 ainesta ja levitä seos betoniseinään: nerokas idea leviää netissä
- Nauti näistä aineksista koostuva smoothie aamuisin: voi auttaa korkeaan verenpaineeseen
- Lisää tuorejuuston sekaan Nutellaa ja murskaa keksit: täydellinen jälkiruoka on valmis vartissa
- Keto-donitsit (sokerittomat ja gluteenittomat)
- Nasi goreng
- Uusi tapa valmistaa mehukasta porsaanfileetä – Kokeile ja et pety
- Helpot Vadelmaviipaleet
- Jenkkisivusto ylistää: ”Näitä suomalaisruokia jokaisen tulisi valmistaa”
- Tämä alkoholin oletettu terveyshyöty hyödyttääkin vain murto-osaa väestöstä
- 9 tapaa vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja polttaa kaloreita lähes huomaamatta
- Maailman parhaat perunat: tämä resepti valtasi sosiaalisen median yhden yön aikana
- Leikkaa 1,5l-pullosta pala ja kiedo sen ympärille kuminauha: lopputulos on todella nerokas
- Mies naulaa 8 kuormalavaa yhteen: näin syntyy rento ja kotoisa oleskelutila
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- 7 asiaa, joita tiskiaineella ei saisi missään nimessä tehdä: ikäviä seurauksia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- 10 ruokaa, joita kannattaa syödä joka päivä – puhdistavat erilaisia myrkkyjä kehostasi
- Nainen osti kaupan valmissalaatin: hän avasi pakkauksen ja hieraisi silmiään
- Nainen voi pahoin kuukausien ajan: syy selvisi heti, kun hän katsoi kahvinkeittimensä sisälle
- Tutkimus: näin viinin juominen ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa laihduttamisessa