Laihduttaminen ei ole rakettitiedettä.

Muutaman perusasian omaksumalla voit karistaa kiloja helpostikin.

Näin voit laihtua:

1. Tee ruokavalioosi muutoksia joiden kanssa pystyt elämään loppuikäsi

Dieetit eivät toimi, koska ne ovat rajoittavia ja ehdottomia. Niiden vaikutus on parhaimmillaankin väliaikainen. Omaksu siis ruokavaliomuutoksia, joihin voit sitoutua loppuiäksesi.

2. Suosi aitoa ruokaa

Varmista että lautaseltasi löytyy pääsääntöisesti aitoa, prosessoimatonta ruokaa, joka ei ole kyllästetty lisäaineilla.

3. Älä stressaa liikunnasta

Jos jokin laji ei tunnu omalta, älä tee sitä väkisin. Urheiluun pätee sama kuin ykköskohdan ruokailutottumuksiin: Hampaat irvessä et saa pysyviä muutoksia aikaan. Harrasta urheilua tavalla josta nautit, äläkä stressaa liikaa: Painonhallinta ei vaadi säännöllisiä urheilusuorituksia.

Mitä vinkkejä sinä jakaisit muille? Kommentoi alla!

 

Katso myös:

Lisää laihdutusjuttuja

Lisää ruokaan ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: Iltalehti

Aiheet Artikkeli laihdutus Laihdutus Terveys