3 raaka-ainetta, jotka jokaisen miehen aamiaisannoksesta tulisi löytyä
Täydellinen aamupala miehille on testosteronitasoa kohentava.
30 vuoden rajapyykin ylitettyään miesten testosteronitasot alkavat laskea, mikä ilmenee mm. ärtyneisyytenä ja seksuaalisena haluttomuutena. Miehen keho muodostaa testosteronia kolesterolista, joten aamiaisella tulisi suosia runsaasti hyvänlaatuisia rasvoja ja proteiinia sisältäviä ruoka-aineita. Oliiviöljy, pähkinät ja rasvainen kala ovat tällaisia hyviä rasvanlähteitä.
Millainen sitten on täydellinen aamiainen miehille? Se koostuu esimerkiksi alla olevista kolmesta elementistä.
3 raaka-ainetta, jotka jokaisen miehen aamiaisannoksesta tulisi löytyä:
1. Kananmuna
Valmista aamiaiseksi esimerkiksi kasviksilla ryyditetty munakas.
2. Valkosipuli
Pilko valkosipulia vaikka munakkaan joukkoon. Valkosipuli blokkaa stressihormoni kortisolin tuotantoa, mikä puolestaan parantaa testosteronitasapainoa.
3. Lasi maitoa tai reilu viipale juustoa
Maitotuotteista saat runsaasti D-vitamiinia ja proteiinia, jotka ovat tärkeitä niin testosteronitasapainon kuin yleisterveyden ylläpidonkin kannalta.
Katso myös: Herkkusuun herkullisimmat aamiaisideat
Lähde: Makuja
Kuva: Takeaway
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Juo tätä juomaa joka aamu: seuraa mitä painollesi tapahtuu parissa kuukaudessa
- Laita kulhoon keksejä, vaniljavanukasta ja banaanisiivuja: ihana jälkkäri on hetkessä valmis
- Ohrahelmipaella
- Gluteeniton juustoinen parsapiirakka
- Lammaspaisti yrttikuorrutuksella ja uunijuurekset – Herkkua pääsiäiseen
- Laita ruokalusikallinen kookosöljyä suuhusi ja purskuta: pääset eroon ikävästä vaivasta
- Pizzapalat härkäpapumuruista ja synttärihulinaa
- Tätä herkullisempaa annosta on todella vaikea valmistaa alle 10 minuutissa
- Nainen kaivertaa leipään reikiä ja lisää täytteet: vesi tulee kielelle, kun annos on valmis
- Näin saat eniten piristävää tehoa irti kahvistasi: 3 toimenpidettä
- Pudota painoasi tämän juoman avulla: raaka-aineet löytyvät jo keittiöstä
- Tämän vuoksi ruokasoodaa ja leivinjauhetta ei saisi koskaan sekoittaa keskenään
- Tässä resepti, joka jokaisen terveellisesti herkuttelevan ihmisen kannattaisi kokeilla
- Tällä kikalla saat kaurapuurosta ihanan kuohkeaa ja ravinteikasta
- 5 merkkiä, jotka kertovat ettet saa tarpeeksi D-vitamiinia – oireet voivat olla vakavia
- Italialainen pinaatti-perunavuoka – Et ole koskaan syönyt näin hyvää pinaattia
- Laita kananrinta ja kasvikset leivinpaperin sisälle ja kypsennä – Taivaallinen lopputulos
- Pekonikierteet valmistuvat hetkessä – herkullista suolaista naposteltavaa
- Nämä folionyytit ovat ensi kesän grillihitti – tarvitset vain 5 raaka-ainetta
- Käytätkö valurautapannua? 3 sääntöä, jotka sinun tulisi tietää