3 maagista sanaa, jotka yhdistävät kaikkia toimivia dieettejä

Trendikkäitä dieettejä tulee ja menee.

Yksi dieetti julistaa pannaan hiilihydraatit, toinen korostaa raakaravinnon merkitystä, kolmas neuvoo noudattamaan välimerellistä ruokavaliota. Kaikkia dieettejä yhdistää kuitenkin kolme sanaa: Syö enemmän vihanneksia.

Mind Body Green -sivuston ylläpitäjä Charlie Knoles huomauttaa, että vaikka trendidieetit vaihtelevat, yksi asia pysyy: Kasviksia pitäisi syödä enemmän.

Asian todistamiseksi tiivistetty kuvaus viidestä yleisestä trendidieetistä:

1. Karppaus: Vältä sokeria ja leipää, syö enemmän vihanneksia.
2. Paleodieetti: Syö paljon lihaa, vältä viljoja, syö enemmän vihanneksia.
3. Välimerellinen ruokavalio: Syö kalaa, oliiviöljyä ja enemmän vihanneksia
4. Makrobioottinen dieetti: Vältä eläinkunnan tuotteita, syö viljaa ja enemmän vihanneksia.
5. Vegaaninen dieetti: Syö vihanneksia ja enemmän vihanneksia.

Katso myös:

Kasvisruokareseptejä

Lisää laihdutukseen ja terveyteen liittyviä juttuja

Lähde: LifeHacker